zoltane koju ste vi pvredu imali ?

zoltane nakon oporavka od povrede postoje li vezbe koje moram  izbegavati i koje su vezbe najsigurnije ?
takodje koliko minimum ponavljanja smem da radim ??
i da li postoji neki poseban program nakon oporavka

Ono što je najvažnije je da kreneš sasvim lagano i vrlo postepeno.To podrazumeva da kreneš bukvalno od nule sasvim lagano.I ja sam tako, radio sam sve vežbe od bukvalno prazne šipke na benču pa 2kg na bicepsu.Deluje smešno i jadno ali mora tako.I najvažnija je činjenica da ukoliko osetiš i najmanji bol prestaješ to da radiš taj dan.
Znači sve vežbe ali lagano i polako.

zoltane nakon oporavka od povrede postoje li vezbe koje moram  izbegavati i koje su vezbe najsigurnije ?
takodje koliko minimum ponavljanja smem da radim ??
i da li postoji neki poseban program nakon oporavka

moj predlog je da postaviš pitanje i našem lekaru sportske medicine, na ovom podforumu
http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=761.0

kako bi dobio najsigurniji odgovor.

zoltane nakon oporavka od povrede postoje li vezbe koje moram  izbegavati i koje su vezbe najsigurnije ?
takodje koliko minimum ponavljanja smem da radim ??
i da li postoji neki poseban program nakon oporavka

ma ako ce to da mi pomogne da ponovo ne iscasim rame koristicu ga i 6 meseci

Veruj mi neces se uopste pokajati.

ma ako ce to da mi pomogne da ponovo ne iscasim rame koristicu ga i 6 meseci

odlucio sam da uzmem animal flex,uzeo bih 2 kutije..e sad nzm da li da ih uzmem za vreme oporavka od povrede ili kada pocnem ponovo da treniram,a sada da uzmem jos jednu kutiju formula flexa ?sta je efikasnije ?

Flex ukoliko mozes uzima sest meseci u kontinuitetu jer tada daje fenomenalne rezultate.Ovo ti pricam iz licnog iskustva.

Kreni odmah da ih piješ. I da znaš da minimalno 2 meseca u kontinuitetu treba da se pije ta vrsta suplementa da bi bilo efekta .

mighty hvala
nisam imao operaciju,samo sam nosio gips 3 nedelje..sada cekam da krenem na terapije

Da li si imao operaciju ili je samo oporavak od povrede?

ne bih se usudila da dam odgovor, jer ipak lekar može najbolje da da odgovor na tvoje pitanje, ali po meni ima logike odmah krenuti sa animal flex-om.

Svakako, za flex se nećeš pokajati...  to je toliko fenomenalan preparat!!! i može jako da pomogne... bila sam svedok tome više puta.

jedva čekam da čujem i tvoje utiske!!

želim ti brz oporavak

odlucio sam da uzmem animal flex,uzeo bih 2 kutije..e sad nzm da li da ih uzmem za vreme oporavka od povrede ili kada pocnem ponovo da treniram,a sada da uzmem jos jednu kutiju formula flexa ?sta je efikasnije ?

Ok,ako se bolovi nekada ponove nemoj brufen vec ketonal ako bas moras uzimati nesto za bolove.

ne pijem ga otkako sam uzeo flex...znam da je stetan,ali imao sam veomma jake bolove

To je onda odlicno i znaci da je na tebe Flex imao dobrog uticaja.Moj ti je savet da se u buducnosti manes brufena jer i nije bas najbolja opcija jer on otklanja bol ali ne i uzrok pa stices laznu sliku da ti je bolje a u stvari povreda je tu i dalje prisutna samo malo zamaskirana sto moze imati ozbiljne posledice.A i sam brufen kao lek je podosta jak.Iz svog iskustva preporucujem ti ketonal tablete ili gel na mene je on imao odlican efekat a nije stetan.