Mislim  da dosta stvari ne shvataš kako u osnovi funkcionišu.

Prvo što govoriš o zdravoj ishrani, a kažeš da jedeš sve što stigneš...kažeš prirodne vežbe, a u stvari misliš na vežbe bez opterećenja...kažeš da ćeš prvo potrošiti sagorevač, a potom sa NO u teretanu, a u suštini ni jedan ni drugi ti neće dati rezultat sve dok ne uklopiš čitavu priču.

Skidan je sala je vrlo jednostavno, bar iz perspektive jednog bildera.

Dižeš tegove da bi imao što više mišićne mase i samim time ubrzao svoj metabolizam i posledično sagorevao više kalorija tokom celog dana. Odeš na dijetu bogatu proteinima i kvalitetnim UH i unosiš manje kalorija nego što trošiš i salo će odlaziti koliko je to brzo moguće. Sve ostalo zavisi od toga koliko se trudiš i koliko sala imaš da skineš.

Kada u čitavu tu priču ubaciš faktore kao što je funkcionalni sport poput MMA, treba voditi i o snazi i fleksibilnosti i mobilnosti i generalno još celom jednom sportu. Ovde priča postaje komplikovana i to je upravo razlog zašto većina MMA boracaunajmi trenera da ih sprema ili ljudi sami na svoju ruku rade svakakve varijante (većinom se sve svodi na doping) i tako pokušavaju da reše problem snage, kondicije itd...

Mogu ti probati pomoći ovako preko foruma, ako si dovoljno strpljiv, ali moramo da krenemo od početka:

Koliko godina imaš? Koliko godina se baviš sportom, kojim sportovima se baviš trenutno, kako ti izgleda ishrana sada (recimo da je idealno da zapišeš sve što jedeš i piješ tokom 3 dana i staviš na forum), fotke da vidim kako izgledaš (može i na poruke ili FB ako ne želiš da objavljuješ javno) i kako i koliko tačno treniraš sada (kojim danima, koliko često, koliko vremenski, koliko serija, ponavljanja, koje kilaže, koliko u parteru, koliko tehniku) i sve što ti je neka vrsta fizičkog napora tokom dana?

Jednom kada ima odgovor na sva ova pitanja ili bar na većinu možemo krenuti da korigujemo ishranu i trening kako bi postigao što bolje ciljeve.

Ja da sam na tvom mestu ne bih pio sagorevaš i NO u isto vreme.Drži se za sada sagorevača i proteina i kao što je Alen već rekao-pravilne ishrane.
Većina uspeha je upravo u njoj.Kako se trenutno hraniš?

Kao sto sam rekao alenu jedem sve i svasta...ali spreman sam odma da promjenim sve iz korena

Pozdrav,

NO rekator neće dati više snage, nije napravljen da bi davao snagu. U njemu ima kofeina od koga ćeš biti više budan na treningu, ima kreatina i slično što će ti možda nabaciti koju kilu tokom prvih par nedelja i možda dati više snage, ali opet daleko bolji rezultat bi se postigao samo sa kreatinom. Pored toga ima arginin koji širi krvne sudove, ali pored toga ne radi ništa drugo za sport, pogotovo ne za mma...u stvari No će ti možda i smetati u MMA jer će ti se podlaktice i donji deo leĂ°a više pumpati i samim time ćeš manje moći da izdržiš na treningu. Pogotovo u parteru.

Salo ćeš sagoreti samo ako odeš na dijetu. Tu sagorevač neće pomoći...bar ne nešto drastično. U svakom slučaju bez dijete sagorevač je beskoristan...Ovaj sagorevač koji si ti uzeo ima kofein u sebi i to 500mg, a ovaj NO ima minimum još 200 što je definitivno trovanje kofeinom i može da se uzima, ali na ovako velikim dozama postoji šansa da ćeš vrlo brzo prestati da reaguješ na kofein. Inače taj kofein je jedina stvar koja u tim sagorevačima utiče na sagorevanje sala...tako da si mogao da uzmeš samo kofein i imao bi isti efekat kao i sa svim ovim što si uzeo...samo bi imao više para u džepu

Kako se sad trenutno hraniš i koliko često treniraš? Kako je moguće da imaš sala sa tako malo kilograma, koliko se uopšte dugo baviš sportom?

Pozdrav Alene,bavim sedugo sportom inace,ali mma sam poceo ima 4 meseca jer imam talenta za to...jedem sve i svasta bukvalno zato sam mislio dok imam ovo da mi vi pomognete da napravim neku perfektnu kombinaciju da istreniram.Razmisljao sam sa samo da se zdravo hranim koristim sagorjevac,pijem protein,i radim prirodne vezbe (propadanja,trbusnjaci,zgibovi,sklekovi itd) pa posle kad potrosim sagorjevac odem u teretanu sa no rektorom bil bi to moglo ?

Ja da sam na tvom mestu ne bih pio sagorevaš i NO u isto vreme.Drži se za sada sagorevača i proteina i kao što je Alen već rekao-pravilne ishrane.
Većina uspeha je upravo u njoj.Kako se trenutno hraniš?

Pozdrav,

NO rekator neće dati više snage, nije napravljen da bi davao snagu. U njemu ima kofeina od koga ćeš biti više budan na treningu, ima kreatina i slično što će ti možda nabaciti koju kilu tokom prvih par nedelja i možda dati više snage, ali opet daleko bolji rezultat bi se postigao samo sa kreatinom. Pored toga ima arginin koji širi krvne sudove, ali pored toga ne radi ništa drugo za sport, pogotovo ne za mma...u stvari No će ti možda i smetati u MMA jer će ti se podlaktice i donji deo leĂ°a više pumpati i samim time ćeš manje moći da izdržiš na treningu. Pogotovo u parteru.

Salo ćeš sagoreti samo ako odeš na dijetu. Tu sagorevač neće pomoći...bar ne nešto drastično. U svakom slučaju bez dijete sagorevač je beskoristan...Ovaj sagorevač koji si ti uzeo ima kofein u sebi i to 500mg, a ovaj NO ima minimum još 200 što je definitivno trovanje kofeinom i može da se uzima, ali na ovako velikim dozama postoji šansa da ćeš vrlo brzo prestati da reaguješ na kofein. Inače taj kofein je jedina stvar koja u tim sagorevačima utiče na sagorevanje sala...tako da si mogao da uzmeš samo kofein i imao bi isti efekat kao i sa svim ovim što si uzeo...samo bi imao više para u džepu

Kako se sad trenutno hraniš i koliko često treniraš? Kako je moguće da imaš sala sa tako malo kilograma, koliko se uopšte dugo baviš sportom?

Ovako,pozdrav svima.
Treniram mma,ne idem u teretanu,trcim ko magarac i radim prirodne vjezbe kad me uhvati volja..
E sad nabavio sam The Whey (https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/417709_448660848534256_1609648885_n.jpg),
No reaktor (https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/284947_373923596007982_218846509_n.jpg)
i
Sagorjevac Red Zone od Ultimata...

Sad kada sam nabavio ovo zelim da se posvetim tome maksimalno,da odradim to sto treba,da se posvetim ishrani i sve..
Kako da uskladim ove suplmente posto sam cuo da no reaktor i sagorevac ne idu zajedno...ne znam sta da radim sta je najbolje da se uradi,imam jaku volju.. Najpre zelim da izgubim mast a da ostane misicna masa ili eventualno da je dodam jos samo da je ne izgubim..A No reaktor sam uzeo takodje da bih dobio snage i izdržljivosti za trening i sport koji treniram jer je od velikog znacaja u parteru.Uzgred visok sam 194 tezak 98kg 
Hvala svima na odgovorima unapred