TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356812 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: sallevidic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 20, 2019, 11:20:00 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Да ли ваља следећа комбинација?  (Pročitano 8382 puta)
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #8 poslato: Januar 08, 2014, 08:50:16 pre podne »

Ја са друге стране не осећам неки напредак у снази од креатина, а видим да хвале људи бета аланин па рекох да пробам. Имам 18 година, око годину дана идем у теретану, али могу да кажем да 3-4 месеца тренирам и храним се добро.

Kako ne osećaš napredak, kako uzimaš kreatin?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Korg
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 200

« Odgovor #7 poslato: Januar 06, 2014, 11:47:31 posle podne »

Можеш ли конкретно неки производ до 3000 дин да ми препоручиш? Груди - бицепс, леђа - трицепс, рамена, ноге. Тако ми изгледа тренутно распоред по мишићним групама, радим од девет до петнаест серија за сваку, зависи од тренинга.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 11592


« Odgovor #6 poslato: Januar 06, 2014, 11:06:41 posle podne »

Da,ishrana ti mora biti tip top da bi to sve imalo efekta. Beta alanin ti služi za izdržljivost i to na duže staze.Njega koriste sportisti kojima je potrebna izdržljivost. A mogao bi da uzmeš BCAA i glutamin ili pak miks amino kiselina,mislim da bi ti to mnogo više značilo. Kakvi su ti treninzi,šta radiš?
« Poslednja izmena: Januar 08, 2014, 07:09:13 posle podne od strane Miletić Dušan » Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #5 poslato: Januar 06, 2014, 10:36:31 posle podne »

Verovatno ne unosis dovoljno kalorija a samim tim ti je intezitet treninga slabiji.
Sačuvana
Korg
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 200

« Odgovor #4 poslato: Januar 06, 2014, 06:45:08 posle podne »

Ја са друге стране не осећам неки напредак у снази од креатина, а видим да хвале људи бета аланин па рекох да пробам. Имам 18 година, око годину дана идем у теретану, али могу да кажем да 3-4 месеца тренирам и храним се добро.
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #3 poslato: Januar 06, 2014, 02:16:26 posle podne »

Kombinacija kreatin monohidrat i protein u prahu je najbolja kombinacija koju si mogao uzeti. Za beta alanin nisam baš siguran, ali ako želiš probaj. Meni ništa nije pomogao...možda sam samo ja u pitanju.

Protein i treba da piješ samo posle treninga jer za ostale obroke moraš da jedeš jaja i meso i to treba da bude tvoj glavni izvor proteina. Ovo posle treninga je samo za brži oporavak.

Koliko godijna imaš i koliko već dugo treniraš sa tegovima?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 11592


« Odgovor #2 poslato: Januar 06, 2014, 09:30:18 pre podne »

Ćao :)

Bolje da si pre kupio protein nego kreatin :) Nego,šta će ti beta alanin? Je l znaš čemu on služi?
Sačuvana
Korg
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 200

« Odgovor #1 poslato: Januar 06, 2014, 01:47:03 pre podne »

Поздрав свим члановима! Од суплемената имам монохидрат, а планирам да купим поред тога Whey и Бета аланин, је л' ваља ова комбинација? Циљ ми је мишићна маса, исхрану сам средио, а протеин бих пио само после тренинга.
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 1.695 sekundi sa 20 upita.