znaci odmah da pocnem tako... posto trenutno uzimam bcaa, takodje pre i posle, jel ne smeta da ih "uparim"?
i jos nesto, posle treninga pijem kako ja to zovem 'home made whey' (surutka u prahu, belance u prahu) jel mogu sa tim da pomesam BA posle treninga i pijem zajedno?

Da ti kazem moje misljenje...iskreno ne vidim svrhu uzimanja BA,pogotovo ako sam dobro shvatio ides samo u teretanu,ne bavis se nekim sportom...posto vidim da nemas Whey,ja bih iskreno prije kupio jedan "normalan" protein,pa onda sve ostalo,ali protein neka bude primaran...naravno ishrana se podrazumijeva...a sto je tebi uopste cilj sa Beta alaninom,sta ocekujes ?

znaci odmah da pocnem tako... posto trenutno uzimam bcaa, takodje pre i posle, jel ne smeta da ih "uparim"?
i jos nesto, posle treninga pijem kako ja to zovem 'home made whey' (surutka u prahu, belance u prahu) jel mogu sa tim da pomesam BA posle treninga i pijem zajedno?

Najbolje da ides 2 g pre treninga i 2 g nakon treninga.

Pozdrav, posle praznika planiram da pocnem sa koriscenjem Beta Alanina (po prvi put) i to ovaj koji je trenutno u ponudi http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Ostalo/PL1036-Beta-Alanin-Extreme.html
Posto prvi put koristim BA, citao sam nesto o njemu, pa me zanima da li je dovoljno 4g dnevno? planirao sam da prvu nedelju uzimam 4x1g, a na dalje 2x2g pre i posle treninga.
Posto idem u teretanu godinu dana, bilo bi mi od pomoci ako neko ko ima vremena i volje se javi u porukama, oko nekih saveta i mojih dodatnih pitanja da ne davim ovde ljude