Trening snage kada radis pauza je 3 do 5 minuta izmedju serija.

izdrzljivost u snazi??? mozes malo bolje da objasnis sta ti ovo znaci
na 90% uradis 7 serija po 3 ponavljanja i to na 30 sekundi pauze izmedju serija? ili te ja nisam dobro razumio...

napisi kolko puta sedmicno treniras, sta radis kojim danom, kolko serija ponavljanja.... budi precizniji malo ovako te nista ne kontam

Zelim da razvijem izdrzljivost u snazi

Radim po ovom redosledu sledece vezbe: benc, cucanj, rameni potisak, iskorak, zgibovi, mrtvo dizanje
Ko ovih vecih misicnih partija (cucanj, iskorak,mrtvo dizanje) koristim tezine 90% od max u 7 serija i 3 ponavljanja, a ostale vezbe su tezine nekih 75% od max i radim ih u 5 serija i 8 ponavljanja po seriji (ali uglavnom zadnje 2-3 serije br ponavljanja logicno opadne)....zgibove radim do otkaza u 7 serija. SDad me samo zanima to do koje mere ce ta duza pauza izmedju razlicitih vezbi da mi odmogne..

napisi kako ti trening izgleda i sta zelis postici sa tim?

Imam jednu dilemu - radim trening celog tela i od ove nedelje sam pauze izmedju serija skratio na 30 sekundi zeleci da povecam izdrzljivost ali me zanima koliko ce u tome da mi odmogne to sto su mi pauze izmedju razlicitih vezbi 2-3 minuta???