da li se istežeš?
koliko se mozeš spustiti pretklon sa pravim kolenima?

Da, pre treninga se istezem i u pretklonsa pravim kolenima se mogu spustiti do kraja, odnosno do dlanova. Inace to i radim kao uvod pre treninga.

nema bola u ledjima?
bol se nepojačava pri savijanju ledja?
ne spušta se bool ka stopalu?

za početak,  potrebno je da prekineš trening. mozeš raditi ramena, ruke, grudi....

da li se istežeš?
koliko se mozeš spustiti pretklon sa pravim kolenima?

Pozdrav ,
imam "mali" problem , koji ne zeli nestati. S obzirom da nisam potkovan sa strucnim izrazima, nadam se da ces me razumeti. Prvo sto treba da se zna, da imam gubitak tecnosti u L4 ili L5, ne mogu se  setiti. To miruje, sve dok radim vezbe za stabilnost trupa. Ovo mi je 14g. aktivnog treniranja.
Zadnje dve nedelje mi se pojavio bol u levoj nozi, mislim da se misicna grupa ili taj deo zove "odmicači". Bol ide od tih misica po spolnjoj levoj strani, tu negde do desetak cm ispod kolena. Znaci, ukoliko zamislite vojnika, koji stoji mirno sa rukama uz telo, tamo gde mu je leva šaka, pa sve do kolena je linija bola. Bol je jak, pojavljuje se svaki put kad pokusavam sa nogom "šutirati" bočno, znači u levu stranu, takodje, nogu ne mogu podignuti napred (pravo-ugano na telo) ni sklopiti, na nacin da mi koleno dodiruje grudi, a da pri tome nema bola. Trenutno se doziram sa po dva Diklofenaka duo dnevno, koji ublazuju bol. Treniram i dalje, svo vreme od kad mi je bol poceo.
E sad, sta se savetuje? Ukoliko je potreban neki odlazak kod lekara, onda me i savetujte, kod kojeg,
posto nisam osiguran u Srbiji, pa moram privatno .
Hvala u napred.