I budjenje vise puta tokom noci je jedan od kriterijuma za nesanicu. Razloga za nesanicu ima mnogo, a jedan od njih je svakako nedostatak odmora ili premorenost, kako god. Mislim da zaista moras odmoriti, kvalitetno, nece ti se forma bitno narusiti za par dana a odmor ti je neophodan. Izvadi krv u narednom periodu, mozda i tu bude necega sto moze ukazivati na problem.

Mogu da zaspim, ali se budim bez razloga po 3-4 puta nekad, pa mi treba i do pola sata da opet zaspim. Puls mi je 74, sad sam merio.Nisam kontrolisao ni krvnu sliku ni secer, planiram uskoro.

A ne spavas duze zato sto ne mozes da se uspavas, budis se...? To jeste jako malo sna i ne moze organizam to kompenzovati na duze staze. Ne bi bilo lose da usporis malo i odmoris se kvalitetno za pocetak, ali generalno treba nesto promeniti u organizaciji. Jesi li skoro kontrolisao krvnu sliku i secer? Koliki je puls?

Pa mozda nekih 3-4 meseca, ali ne uvek, samo dodju tako neki momenti svake nedelju, dve. Moram priznati da odmor bas i nije na najboljem nivou, uglavnom oko 4-5 sati sna, maksimalno 6. Pritisak 122/63, uvek je i bio toliko.

Razloga za to moze biti mnogo, ako vodis racuna o rezimu rada ( vezbanja ) i odmora, za pocetak bi mogao proveriti obicnu laboratoriju ( krvnu sliku, sedimentaciju, secer, masnoce ), i to mozes uraditi na opstoj praksi, izabrani lekar daje uput a u laboratoriji se ne ceka duze od 5 min, to znam sigurno. Takodje, proveri pritisak, ovih dana je jako los i desava se da se ljudi lose osecaju. Koliko dugo to osecas? I te bolove u kolenu/kolenima?

Dodje mi odjednom neka malaksalost i umor iz vedra neba i ponekad osecam bol u kolenima dok hodam niz stepenice (nikad tokom treninga).Hvala na informacijama.

Aha, pa tu smo gotovo svi u istoj situaciji. Da je manjak alarmantan odrazilo bi se to vec nekako. Kako se ti osecas? Vit D u serumu u lab u Novom Sadu je oko 2000 hiljade, ne znam koliko se krece u drugim gradovima ali pretpostavljam da je tu negde.

Mislim da imam manjak Vitamina D, jako malo sam na suncu, pa hocu da proverim.Hvala na odgovoru, da li znate mozda kako se krecu cene?

Mozes ti svuda uraditi te analize, na opstoj praksi elektrolite ( minerale ) npr, a za vitamine treba imati predlog specijaliste. Privatno mozes uraditi gde god. Na sta sumnjas?

Da proverim neku svoju teoriju, da vidim da li imam manjak nekih vitamina.

Izvini,mozda odlazim malo u off, zbog cega mislis da ti trebaju te vrednosti,sta misls da bi ti one rekle?

Da li postoje neki testovi ili analize sto mogu da se urade u laboratoriji ili ne znam ni ja gde, koji pokazuju nivo vitamina i minerala u telu?Da li je to moguce uopste i gde moze to da se obavi?