Nemaju sluha uopste , uzeo sam monoydrate, cilj mi je da dodjem do nekih 85 kg, nista preterano.

Treba da uradis malo vise slika,frontalnih da bi ti forumasi dali misljenje,sugestije...mada svaka cast na skidanju kilaze.

Koji je tvoj cilj sada? Imaš li neku zacrtanu formu (kilažu) koju želiš da postigneš ili? Teško je imati odličnu ishranu dok se zavisi od roditelja. Nemaju roditelji uvek sluha za to, a često nemaju ni para da finansiraju ishranu koju vežbački stil života traži...

Koji kreatin si uzeo?

Pa evo ovako, pre oko godinu dana sam imao 92 kilograma i bio bas debeo, onda sam odlucio da malo promenim svoj zivot, poceo sam sredinom jula sa trcanjem i bodyweight vezbama, rezultat nije bilo odmah ali posle duzeg vremena se primetilo, negde pocetkom novembra sam imao oko 74 kilograma i osecao sam se odlicno, onda sam poceo sa teretanom da bi se malo definisao, evo vec cetvrti mesec odkako sam krenuo u teretanu.
Visina oko: 180 cm
Trenutna tezina: 78 kg
Godine: 18
Ishrana: Nije bas sjajna, trudim se koliko mogu
Suplementacija: od skoro sam poceo sa uzimanjem kreatina, tacnije 2 nedelje

Dobro došao na forum Pansporta.

Reci nam nešto više o sebi (visina, težina, godine, ukupan vežbački staž, ishrana, suplemtacija...).

Nepunih 4 meseca transformacija