TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 06:58:35 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kako znati da li je trening bio dobar?  (Pročitano 1846 puta)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #1 poslato: Mart 21, 2014, 10:56:41 posle podne »

Kako znati da li je trening bio dobar?
Autor: Charles Poliquin

Da biste znali da li je trening bio dobar ili ste možda preterali, obratite pažnju na sledeće faktore:

1) Na kraju treninga ste umorni ali ne i skroz iznemogli.

2) Osećate pumpu u mišićima koje ste trenirali. Intenzitet pumpe svakako će zavisiti od vrste treninga koji ste radili, ali trebalo bi da osećate mišiće koje ste trenirali.

3) 2-3 sata nakon treninga trebalo bi da osećate želju za još treninga. Ukoliko ste i dalje umorni i bez motivacije za trening posle ovog vremena, postoji verovatnoća da ste preterali.


Izvor: strengthsensei.com

Prevod: Robert
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.073 sekundi sa 17 upita.