drustvo cujemo se za nekih mesec dana odo ja na pripreme pozdrav

i da umalo da zaboravim rekao mi je trener u teretani koji je isto bio i trener Milosu Sarcevu da mu je Sarcev  poslao poruku ili email u vezi njegove teretane u San Diegu da hoce da je prosiri . Ja sad mislim kako da je prosiri kad njegova teretana ima 2000 m2 . Hoce jos otprilike 100 m2 da je produzi hoce da stavi jos nekih sprava , kaze da ih nema dovoljno .

Dobio sam proteine , kreatine i tako to besplatno iz laboratorije fabrike Sojaprotein gde radi moj cale kao portir . Dobio sam volumass 35 , cist L-Glutamin , neki isotec protein iz surutke , kreatin monohidrat , ima tu jos nekih stvari za koje ime jos nisam cuo .

Nemam pojma nisam nasao da ima

malo pre je bila reportazha na rts2  sa evropskog prvenstva u cacku
Lepo nema sta

Steta ne pogledah. Ima li reprize?

E puno vam hvala

malo pre je bila reportazha na rts2  sa evropskog prvenstva u cacku
Lepo nema sta

I uz sve ovo dosta kvalitetnih ugljenih hidrata

MiKi kako mi preporucujes da pijem volumass 35 koliko puta na dan i tako to posto ga uzimam za par dana i sta bi trebalo da jedem dok koristim to da ima veci efekat . hvala unapred

5-8 obroka sa proteinima i da bude barem 3g/kg telesne mase ukupno za taj dan i ne samo za taj nego za sve dane buduce!

Dakle...

dorucak/ kuvana jaja
uzina/ volumass 35
rucak/ piletina
rucak 2/ riba
pwm/ volumass 35
vecra/ curetina
vecera2/ biftek junetina
vecera 3/ sir, jogurt

E tako se raste!

ne pecenih nego kuvanih,i belanca uglavnom

Jedem ja dosta na dan Hans nebrini , nego da krljam dosta pecenih jaja uz to ?

Pa prvo bi trebalo da jedes da bi uopste ista imalo efekat,volumass je protein i dex obicna....pijes ga 1-2put na dan

MiKi kako mi preporucujes da pijem volumass 35 koliko puta na dan i tako to posto ga uzimam za par dana i sta bi trebalo da jedem dok koristim to da ima veci efekat . hvala unapred

Vazi MiKi i P-REX javicu vam  kad bude Sarcev dolazio u Becej , a Hanse neznam da li ce doci u Bg , mozda ce posetiti onaj extrim gym neznam da li je to u Bg-u  ili u Ns-u .

ma idemo svi u Becej