Btw...da nije bilo nekih provokacija, ne bih se ni ja detaljno zainteresovao oko Poliquina...  Ranije jesam čitao neke tekstove...ali sve u svemu, posle detaljne "analize"...jako korisno...logično...potrebno...realno...ali daj da napravimo od ovog Foruma nešto bolje, jače, da se povrati sjaj...a ne da se "koljemo" oko nepotrebnih stvari...

Ma ajde de...u temu o glutaminu mislim da bi nas postreljao...daj bre, svi smo na istoj strani... 

Da ne davim, mnogo je naroda neuko, mnogo je nemaštine...a kad pomeneš bademe, pistaće, "skupocena ulja" i sl. , teško nama...a tek kvalitetnije vrste mesa...pa ispade teramo ljude na trošak...

Majka jednog momka koga sam savetovao (u teretani u kojoj radim) mi je došla sa zahtevom da joj objasnim zašto se njen sin "luksuzira" i stalno izvoljeva...nema se para, u zemlji Srbiji je kvalitetna hrana nedostižni luksuz...bedak...a neka objašnjenja "ne piju vodu tako lako"...treba vremena, upornosti, spuštanja na laičku terminologiju da bi neke stvari postale opšteprihvaćene..."učiš ribu da pliva"...ali ok...više strpljenja i razumevanja i sve ovo može biti mnogo bolje...u opštem interesu...

P.S. Vladicu Jovanovića znam još sa početka karijere, dok je radio u teretani "Trio" na Mirijevu, tamo sam i ja vežbao za vreme studentskih dana...čovek je uspeo, i ostvario svoje snove...svaka čast...a tada sam ja bio "debeljko" kog nikako nije mogao da urazumi oko nekih stvari...ehhhh...ali sa vremenom ti doĂ°e "iz d... u glavu"...sve u svemu, vreme čini čuda, a i upornost... 

"Najveći Božiji dar ljudima je sloboda izbora"...

Uvek bi trebalo biti dobro informisan, stalno čitati, pratiti novine u svetu ishrane, treninga, suplementacije...ali ne ići u krajnost, "srednji put", put umerenosti je najbolji put...

Ipak smo mi sami, tj. naš napredak, forma, najbolje ogledalo doslednosti stavova i "pravaca" koje zastupamo, tj. sledimo...lični primer je najbolji primer...ali ne bi trebalo zaboraviti - "primum non nocere"( najbitnije je naškoditi)...

Pre neki dan sam dobio poruku na fb, koja je bila u formi kritike, vezanu za moj "stav" o vegan b. bilderima...da mi je takvu kritiku uputio vegan b. bilder koji se dokazao "na bini", sa pre svega konkretnim planom ishrane, verodostojnim rezultatima, uvažio bih tu kritiku kao dobronamernu...ali s obzirom da se radi o večitom početniku, koji godinama nije makao sa nekih 70 kg na 180 cm visine, a "radi na masi", nekako mi je to iluzorno...

"Dela, ne reči"...govore više od svega...najbolji reprezent "politike" koju zastupamo smo mi sami...sve što je usiljeno, fanatički nastrojeno, a lišeno je konkretnih rezultata...govori samo za sebe...

Učimo jedni od drugih, dopunjujmo naša znanja, ali još jednom naglašavam...najbolji predstavnici uspešnosti naših stavova smo mi sami...rezultati...koji ne moraju biti samo na profesionalnom nivou...već "jedna slika govori više od hiljadu reči"...žao mi je što se članovi "Pansport tima", koji su se dokazali na profesionalnom nivou ne uključuju aktivnije u ovakve teme...tj. konstruktivno suprotstavljanje mišljenja...

Sve ovo što govorim je pisano odavno na ovom forumu od strane Markonija,momka koji je top 3 medju trenerima u Srbiji,bar po rezultatima koje ima i broju klijenata.


Sve ovo govori i Vladica Jovanović pošto je i on zavrsio seminar kod Poliquina.

Njih dvojicu sam naveo samo kao primer pošto su poznati treneri a primenjuju znanje naučeno od Poliquina.

Sebe ne ističem ni u jednom delu priče iz vise razloga...pravim se glup i samo prenosim sta rade najbolji koji su to ovde pisali pre par godina.

Markoni je imao zivaca da sve objasni,dokaze i razbije sve te mitove,ali  ocigledno je da to nije bilo dovoljno.

Ja imam neke svoje ciljeve koji nemaju puno veze sa bb a svoje znanje nikad nisam skrto cuvao vec ga delio besplatno,iako sam fitnes trener od pre par meseci,nemam nikakvu korist od ovoga...

Ono sto zagovaram je da ljudi treba da imaju u svojoj ishrani jezgrasto,a u zavisnosti od faze u kojoj su,cilja i želje količina istog će varirati isto kao što je slučaj sa hidratima.

Nikada nisam rekao da su neki stavovi netačni, već samo da na realno prikazanim, "naučno zasnovanim" činjenicama neke stvari približimo ljudima, bilo da se radi o Poliquinu ili "ugljeno-hidratnoj kolotečini"...zato će Vladica Jovanović i Markoni imati moj respekt, a ne stav ironije, vulgarnosti i vreĂ°anja drugih koji manje znaju ili "žive u zabludama"...

Svaki stav se može prikazati na korektniji način i sa više elementarnog poštovanja prema sagovornicima...

Dakle, Stefane, ne sećam se da je Markoni ikada na ovom Forumu upotrebio sintagmu "boli me k... da vas učim" i sl., već se potrudio da neke stvari približi ljudima, "natera ih" na promene na bolje, a ne vreĂ°a...ismeva, podsmeva se, ruga...

Ako si se već prihvatio uloge predstavnika tog "nutritivnog pravca", potrudi se da to bude korektno sa tvoje strane...a ne da se sve svede na-  "Poliquin je tako rekao"...podeli neke od njegovih fenomenalnih članaka, lična iskustva...pozitivnom stavom zainteresuj ljude za tu temu...imaćeš podršku svih nas...

A ovako, ostavljaš loš utisak...ne zaboravi, niko se nije naučen rodio...

Slazem se samo se ne secam da sam pre provokacije odgovorio bilo kome ruzno.

A za to sto sam dozvolio sebi da se u trenutku iznerviram i nasednem na provokaciju je moja krivica,jebi ga,verovatno je bio dan sa malo hidrata pa mi popustila tolerancija. 

"Najveći Božiji dar ljudima je sloboda izbora"...

Uvek bi trebalo biti dobro informisan, stalno čitati, pratiti novine u svetu ishrane, treninga, suplementacije...ali ne ići u krajnost, "srednji put", put umerenosti je najbolji put...

Ipak smo mi sami, tj. naš napredak, forma, najbolje ogledalo doslednosti stavova i "pravaca" koje zastupamo, tj. sledimo...lični primer je najbolji primer...ali ne bi trebalo zaboraviti - "primum non nocere"( najbitnije je naškoditi)...

Pre neki dan sam dobio poruku na fb, koja je bila u formi kritike, vezanu za moj "stav" o vegan b. bilderima...da mi je takvu kritiku uputio vegan b. bilder koji se dokazao "na bini", sa pre svega konkretnim planom ishrane, verodostojnim rezultatima, uvažio bih tu kritiku kao dobronamernu...ali s obzirom da se radi o večitom početniku, koji godinama nije makao sa nekih 70 kg na 180 cm visine, a "radi na masi", nekako mi je to iluzorno...

"Dela, ne reči"...govore više od svega...najbolji reprezent "politike" koju zastupamo smo mi sami...sve što je usiljeno, fanatički nastrojeno, a lišeno je konkretnih rezultata...govori samo za sebe...

Učimo jedni od drugih, dopunjujmo naša znanja, ali još jednom naglašavam...najbolji predstavnici uspešnosti naših stavova smo mi sami...rezultati...koji ne moraju biti samo na profesionalnom nivou...već "jedna slika govori više od hiljadu reči"...žao mi je što se članovi "Pansport tima", koji su se dokazali na profesionalnom nivou ne uključuju aktivnije u ovakve teme...tj. konstruktivno suprotstavljanje mišljenja...

Sve ovo što govorim je pisano odavno na ovom forumu od strane Markonija,momka koji je top 3 medju trenerima u Srbiji,bar po rezultatima koje ima i broju klijenata.


Sve ovo govori i Vladica Jovanović pošto je i on zavrsio seminar kod Poliquina.

Njih dvojicu sam naveo samo kao primer pošto su poznati treneri a primenjuju znanje naučeno od Poliquina.

Sebe ne ističem ni u jednom delu priče iz vise razloga...pravim se glup i samo prenosim sta rade najbolji koji su to ovde pisali pre par godina.

Markoni je imao zivaca da sve objasni,dokaze i razbije sve te mitove,ali  ocigledno je da to nije bilo dovoljno.

Ja imam neke svoje ciljeve koji nemaju puno veze sa bb a svoje znanje nikad nisam skrto cuvao vec ga delio besplatno,iako sam fitnes trener od pre par meseci,nemam nikakvu korist od ovoga...

Ono sto zagovaram je da ljudi treba da imaju u svojoj ishrani jezgrasto,a u zavisnosti od faze u kojoj su,cilja i želje količina istog će varirati isto kao što je slučaj sa hidratima.

Nikada nisam rekao da su neki stavovi netačni, već samo da na realno prikazanim, "naučno zasnovanim" činjenicama neke stvari približimo ljudima, bilo da se radi o Poliquinu ili "ugljeno-hidratnoj kolotečini"...zato će Vladica Jovanović i Markoni imati moj respekt, a ne stav ironije, vulgarnosti i vreĂ°anja drugih koji manje znaju ili "žive u zabludama"...

Svaki stav se može prikazati na korektniji način i sa više elementarnog poštovanja prema sagovornicima...

Dakle, Stefane, ne sećam se da je Markoni ikada na ovom Forumu upotrebio sintagmu "boli me k... da vas učim" i sl., već se potrudio da neke stvari približi ljudima, "natera ih" na promene na bolje, a ne vreĂ°a...ismeva, podsmeva se, ruga...

Ako si se već prihvatio uloge predstavnika tog "nutritivnog pravca", potrudi se da to bude korektno sa tvoje strane...a ne da se sve svede na-  "Poliquin je tako rekao"...podeli neke od njegovih fenomenalnih članaka, lična iskustva...pozitivnom stavom zainteresuj ljude za tu temu...imaćeš podršku svih nas...

A ovako, ostavljaš loš utisak...ne zaboravi, niko se nije naučen rodio...

"Najveći Božiji dar ljudima je sloboda izbora"...

Uvek bi trebalo biti dobro informisan, stalno čitati, pratiti novine u svetu ishrane, treninga, suplementacije...ali ne ići u krajnost, "srednji put", put umerenosti je najbolji put...

Ipak smo mi sami, tj. naš napredak, forma, najbolje ogledalo doslednosti stavova i "pravaca" koje zastupamo, tj. sledimo...lični primer je najbolji primer...ali ne bi trebalo zaboraviti - "primum non nocere"( najbitnije je naškoditi)...

Pre neki dan sam dobio poruku na fb, koja je bila u formi kritike, vezanu za moj "stav" o vegan b. bilderima...da mi je takvu kritiku uputio vegan b. bilder koji se dokazao "na bini", sa pre svega konkretnim planom ishrane, verodostojnim rezultatima, uvažio bih tu kritiku kao dobronamernu...ali s obzirom da se radi o večitom početniku, koji godinama nije makao sa nekih 70 kg na 180 cm visine, a "radi na masi", nekako mi je to iluzorno...

"Dela, ne reči"...govore više od svega...najbolji reprezent "politike" koju zastupamo smo mi sami...sve što je usiljeno, fanatički nastrojeno, a lišeno je konkretnih rezultata...govori samo za sebe...

Učimo jedni od drugih, dopunjujmo naša znanja, ali još jednom naglašavam...najbolji predstavnici uspešnosti naših stavova smo mi sami...rezultati...koji ne moraju biti samo na profesionalnom nivou...već "jedna slika govori više od hiljadu reči"...žao mi je što se članovi "Pansport tima", koji su se dokazali na profesionalnom nivou ne uključuju aktivnije u ovakve teme...tj. konstruktivno suprotstavljanje mišljenja...

Sve ovo što govorim je pisano odavno na ovom forumu od strane Markonija,momka koji je top 3 medju trenerima u Srbiji,bar po rezultatima koje ima i broju klijenata.


Sve ovo govori i Vladica Jovanović pošto je i on zavrsio seminar kod Poliquina.

Njih dvojicu sam naveo samo kao primer pošto su poznati treneri a primenjuju znanje naučeno od Poliquina.

Sebe ne ističem ni u jednom delu priče iz vise razloga...pravim se glup i samo prenosim sta rade najbolji koji su to ovde pisali pre par godina.

Markoni je imao zivaca da sve objasni,dokaze i razbije sve te mitove,ali  ocigledno je da to nije bilo dovoljno.

Ja imam neke svoje ciljeve koji nemaju puno veze sa bb a svoje znanje nikad nisam skrto cuvao vec ga delio besplatno,iako sam fitnes trener od pre par meseci,nemam nikakvu korist od ovoga...

Ono sto zagovaram je da ljudi treba da imaju u svojoj ishrani jezgrasto,a u zavisnosti od faze u kojoj su,cilja i želje količina istog će varirati isto kao što je slučaj sa hidratima.

Imate Slavisin tekst o ishrani pre i posle treninga. U oba obroka treba imati proteine i složene uh a masti malo ili nimalo. A uglavnom hoće da se spava od prostih hidrata.

Zavisi od cilja i izbora.

Uvek imas bar 2 načina da dodjes do cilja,a na tebi je da izaberes jedan.

Samim komentarom si pokazao koliko si načitan...nastavi da čitaš.

Ne vidim čemu ironija, moj komentar je bio dobronameran. Naravno da ću nastaviti da čitam, čovek se uči dok je živ.

Mora malo ironije,vidis kako si sad obratio paznju a i ostali osetili potrebu da se ukljuce.

I moji komentari su dobronamerni inače ne bi piskarao ovde za dz.

Brate Stefane tebe da te stave kao zastitno lice badema, zapeo si sa tim mastima ko gluv u gajde i tako godinama.
Jeste, masti su zaista bitne, ali..preterujes malo. Kako je skocila cena orasastih plodova pre cu tu kintu potrositi za podebljanje mesa, a vi krkajte bademe

Ovo što govorim i radim je sitnica kako rade najbolji.

Nigde nisam pomenuo količinu da bi u tom kontekstu mogao da kazes da preterujem.

Hemijski sastav jezgrastog govori za sebe.


p.s neka baja bude sa tobom,samo whey samo nečural. Valjda mi baja neće zameriti za pominjajne hemijskog sastava.


I da,to šta ćeš ti pre da uradis ili sta bi ja pre uradio nema veze sa drugim ljudima.

Čisto da ti ne ostanem duzan,ti bi trebao biti zastitno lice pornhuba. Znam,shvatices ovo kao pohvalu.

"Najveći Božiji dar ljudima je sloboda izbora"...

Uvek bi trebalo biti dobro informisan, stalno čitati, pratiti novine u svetu ishrane, treninga, suplementacije...ali ne ići u krajnost, "srednji put", put umerenosti je najbolji put...

Ipak smo mi sami, tj. naš napredak, forma, najbolje ogledalo doslednosti stavova i "pravaca" koje zastupamo, tj. sledimo...lični primer je najbolji primer...ali ne bi trebalo zaboraviti - "primum non nocere"( najbitnije je naškoditi)...

Pre neki dan sam dobio poruku na fb, koja je bila u formi kritike, vezanu za moj "stav" o vegan b. bilderima...da mi je takvu kritiku uputio vegan b. bilder koji se dokazao "na bini", sa pre svega konkretnim planom ishrane, verodostojnim rezultatima, uvažio bih tu kritiku kao dobronamernu...ali s obzirom da se radi o večitom početniku, koji godinama nije makao sa nekih 70 kg na 180 cm visine, a "radi na masi", nekako mi je to iluzorno...

"Dela, ne reči"...govore više od svega...najbolji reprezent "politike" koju zastupamo smo mi sami...sve što je usiljeno, fanatički nastrojeno, a lišeno je konkretnih rezultata...govori samo za sebe...

Učimo jedni od drugih, dopunjujmo naša znanja, ali još jednom naglašavam...najbolji predstavnici uspešnosti naših stavova smo mi sami...rezultati...koji ne moraju biti samo na profesionalnom nivou...već "jedna slika govori više od hiljadu reči"...žao mi je što se članovi "Pansport tima", koji su se dokazali na profesionalnom nivou ne uključuju aktivnije u ovakve teme...tj. konstruktivno suprotstavljanje mišljenja...

Imate Slavisin tekst o ishrani pre i posle treninga. U oba obroka treba imati proteine i složene uh a masti malo ili nimalo. A uglavnom hoće da se spava od prostih hidrata.

Zavisi od cilja i izbora.

Uvek imas bar 2 načina da dodjes do cilja,a na tebi je da izaberes jedan.

Samim komentarom si pokazao koliko si načitan...nastavi da čitaš.

Ne vidim čemu ironija, moj komentar je bio dobronameran. Naravno da ću nastaviti da čitam, čovek se uči dok je živ.

Brate Stefane tebe da te stave kao zastitno lice badema, zapeo si sa tim mastima ko gluv u gajde i tako godinama.
Jeste, masti su zaista bitne, ali..preterujes malo. Kako je skocila cena orasastih plodova pre cu tu kintu potrositi za podebljanje mesa, a vi krkajte bademe

Imate Slavisin tekst o ishrani pre i posle treninga. U oba obroka treba imati proteine i složene uh a masti malo ili nimalo. A uglavnom hoće da se spava od prostih hidrata.

Zavisi od cilja i izbora.

Uvek imas bar 2 načina da dodjes do cilja,a na tebi je da izaberes jedan.

Samim komentarom si pokazao koliko si načitan...nastavi da čitaš.

Imate Slavisin tekst o ishrani pre i posle treninga. U oba obroka treba imati proteine i složene uh a masti malo ili nimalo. A uglavnom hoće da se spava od prostih hidrata.

Ovo je poliquin zona... 

Doduše izvori MCT, poput kokosovog ulja mogu biti dobar izbor...ako je već "carb-fobija" na zavidnom nivou...samo napred...

Imate Slavisin tekst o ishrani pre i posle treninga. U oba obroka treba imati proteine i složene uh a masti malo ili nimalo. A uglavnom hoće da se spava od prostih hidrata.

Razumem, primljeno k znanju.

Videcu kako cu funkcionisati kad hidrate ubacim samo posle treninga, a masti u svim ostalim obrocima.

Sigurno ćeš i početku dok se ne navikneš imati problem sa spavanjem,biće potrebe i za 10 sati sna.

Još jedna stvar je da budeš "umoran" sve dok se ne pokreneš a kad se pokreneš onda vidiš da si ustvari pun snage ali da se telo još nije prilagodilo na promenu režima ishrane.

Vodi računa o solima (kombinovana natrijum-kalijum) i unosi dovoljno masti i proteina.

Videcu kako cu funkcionisati kad hidrate ubacim samo posle treninga, a masti u svim ostalim obrocima.