E i ja kad popijem litru vode tezi sam 'odma za jednu liku. 

alo ljudi nemojte odma misliti da gubi misice...pa meni od ujutru do uvece tezina varira za 3-4 kg...VODA

i sta sada...sad si faca???

mali info...kad skidam za takmicenja u kilazu do 96kg...sikdam sa nekih 99kg.znaci izbacim 3kg vode iz sebe...na dan merenja ujutru imam tacno 96 a uvece imam 100-101 : D

Shta je crank film?

skinuo sa torenta

gledam crank film ... u hi def ... kako je prejak

pa ako si iscrpljen ono .. konstantno pod upalom loshe se osecash onda si pretreniran .. .onda neshto morash smanjiti ...  pa ok su proteini .. probaj da dignesh uh josh ... jedno nedelju dana i onda vidi kako ide ...

Koliko hidrata otprilike unosis.

ne bih ti znao sa sigurnoscu reci ali po mojim proracunima unesem 150 gr otprilike sigurno

BCAA povecaj uh i drzi proteine na 3 g/kg ..

bcaa sam kupio i krecem sa njima od utorka jer sutra idem u Bosnu a proteine mi je nemoguce da unesem skoro 240 grama dnevno

alo ljudi nemojte odma misliti da gubi misice...pa meni od ujutru do uvece tezina varira za 3-4 kg...VODA

po stvarima primetim da sam izgubio i masti i misica,vise masti, ali i to je tacno da voda zna da varira, tokom pre podneva sam sam sebi nekako sitan , nemam pojma, do popodneva kad unesem puno hrane nekako buknem ali pod uslovom da ne treniram taj dan.
i da napomenem da treniram tenis i idem u teretanu i da nedeljno u proseku imam 10 treninga,nekad malo vise,nekad malo manje...

alo ljudi nemojte odma misliti da gubi misice...pa meni od ujutru do uvece tezina varira za 3-4 kg...VODA

btw mala zanimljivost

pakovanje pileceg belog od 800 g ... ispecheno tezi svega 450

smorio sam se kad sam to video (

BCAA povecaj uh i drzi proteine na 3 g/kg .. 

Koliko hidrata otprilike unosis.

ljudi u poslednja 2 meseca izgubio sam 6,5 kg ali nisam hteo toliko, jedem u razmaku od 5 do 6 puta dnevno svakog dana, pio sam protein,glutamin i vitamine ali opet padam dole sa kilazom, za sada ova kilaza ne predstavlja toliki problem ali je frka sto dolazi leto i jos vise cu se trositi i cimam se da jos ne smrsam...
jedem ja dosta ali to nije jako kaloricna hrana pa kontam da onda cesto zadjem u kalorijski deficit, sta bi jos mogao da preduzmem?
nisam hteo da otvaram novu temu pa reko' ovde da stavim 

Glava mu je jacha!

samo mi nije jsano shto je ishao glavom uopshte. . to  se nogom chisti preko stadiona ..

upravo tako, sinoc sam na svakom mogucem kanalu gledao sportske vesti da bi sto vise puta video tu scenu ne bi li shvatio zasto je tako iskusan igrac igrao glavom....?!?!?

ali on je bash kralj .. inache ne podnosim taj liverpool jadni ali on je bash borac ...zivotinja .. zver .. zahvalan do jaja .. jebiga ... kix .. desi se .. samo mi nije jsano shto je ishao glavom uopshte. . to  se nogom chisti preko stadiona ..