Beli kristal secer nisam koristio 3 godine sigurno.

glupi Ameri

Konzumirate li šećer i u kojim količinama?

Kad sam na defci onda ponekad samo banana , ostalo nista ... A kad sam na masi onda moze sve i u svakom trenutku samo kolicine variraju Najcesce 100-300g krem bananica posle treninga ...

Konzumirate li šećer i u kojim količinama?

5 stvari o šećeru koje treba znati

autor: Čarls Polikvin

1. Konzumacija samo jedne limenke gaziranog pića dnevno uvećava rizik od dijabetesa tipa 2 za 18-22%. Doduše, to nije ograničeno samo na gazirane napitke, pošto i mnogi drugi napici podižu nivo insulina - frapućino, na primer.

2. Sa svakim stepenom vrednosti šećera u krvi preko 70 mg/dL, povećava se rizik od nastanka srčanih oboljenja za 5%. Dakle, sa vrednošću šećera u krvi od 99 mg/dL,  rizik raste za čak 145%. Zanimljivo, zar ne?

3. Insulin je hormon zaslužan za starenje. Ne samo da se vezuje za nastanak dijabetesa tipa 2, već i za nastanak srčanih udara, oboljenja bubrega, infarkta, raka i slepila. Moj deda je oslepeo pod stare dane, brzo nakon što mu je dijagnostifikovan dijabetes. On je bukvalno na slatko dodavao još slatkog, i tako živeo.

4. Preko 80% Amerikanaca ima povišene vrednosti šećera u krvi.

5. Za razliku od glukoze, fruktoza ne šalje mozgu signal sitosti, pa često dovodi do prejedanja.

Izvor: strengthsensei.com
Prevod: Robert