pauziraš nedelju i u ponedeljak nastavljaš sa treningom, bez filozofacije

Dobro,hvala.. Treba mi vasa pomoc.. objasnicu vam kratko i jasno: Sutra (nedelja) su mi na redu noge i trusnjaci.. radim do 19h,a teretana radi do 17h,tako da necu moci da odem.. i onda bi mi u ponedeljak sledio odmor. da li da sutra odmaram pa u ponedeljak odradim to,pa od utorka redovno nastavim (znaci samo zamenim u ovom slucaju nedelju i ponedeljak) ili..?

@MightyMO - Meni svi rekli da treba pre treninga sa kreatinom zbog brze apsorpcije.. O.o
A to za pirinac-ma ko zna,svaki dan se nesto novo 'otkrije'...

ma ne brini, piješ dekstrozu posle treninga i to je ok.   Nema potrebe da iritiraš insulin neposredno pre treninga.

Dobra hidratacija može imati samo pozitivne efekte na organizam, nikako negativne. Kako idu topliji dani, tako budi spreman i da polako dižeš unos tečnosti.

Ne utice voda na efekat whey-a niti bilo cega drugog.

Super,to mi je bitno,hvala.

Ne utice voda na efekat whey-a niti bilo cega drugog.

Nisam siguran da te razumem dobro... Naravno da treba da piješ vodu u toku treninga, sušila ti se usta ili ne. Količina koju popiješ nema nikakve veze na efekat wheya kasnije.

Po tvom odgovoru bi rekao da si me razumeo. Bas to,da li ako popijem vise vode to utice na whey posle treninga..

Nisam siguran da te razumem dobro... Naravno da treba da piješ vodu u toku treninga, sušila ti se usta ili ne. Količina koju popiješ nema nikakve veze na efekat wheya kasnije.

Opet imam pitanje... u toku treninga,samo vodu da pijem? posto mi se zbog kreatina jako brzo osuse usta i moram nesto da pijem po malo,ali me zanima koliko da bi posle treninga whey imao sto bolji uticaj..?

Kada se kaze pre workout obicno se misli na NO reaktor.

Mislio sam da su to suplementi koji se uzimaju pre treninga za bolji ucinak... Ok,hvala

Kada se kaze pre workout obicno se misli na NO reaktor.

Xpand 2x je odličan. Nedavno sam ga testirao i morao sam ga staviti na listu NO reaktora kojima sam veoma zadovoljan. Sada je na odličnoj ceni, ali svega još nekoliko dana, pa bi morao da požuriš ako želiš da ga probaš.

Ne sećam se, jesi li već koristio neke NO proizvode ranije?

Da da,gledao sam po internetu,bas sam svasta nasao o njemu,vidim da ima dosta zadovoljnih korisnika.... Nisam nikada,samo kreatin i pre-workouta,zato i pitam..

Xpand 2x je odličan. Nedavno sam ga testirao i morao sam ga staviti na listu NO reaktora kojima sam veoma zadovoljan. Sada je na odličnoj ceni, ali svega još nekoliko dana, pa bi morao da požuriš ako želiš da ga probaš.

Ne sećam se, jesi li već koristio neke NO proizvode ranije?

@Robert -Jeste,bas ovaj klip sam video.. sta znam,meni je iskreno svejedno,nemam problema sa stomakom,samo pitam kako je bolje..
- Ovaj kreatin mi je pri kraju..razmisljam sada da li da uzmem jos jednom ovaj isti ili da uzmem xpand 2x da probam..?

Možda si video ovaj Brinkov klip? I ja preferiram rastvaranje u toploj vodi, mnogo mi više prija za stomak.

https://www.youtube.com/watch?v=SqY_JtJazyw