TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398419 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 04:59:58 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Zglob sake  (Pročitano 5410 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #13 poslato: Maj 15, 2014, 08:59:04 pre podne »
Treba da radis vezbe za jacanje podlaktica
 - stiskanje loptice
- širenje gumice za tegle prstima

3 serije sa 20-30 ponavljanja...
Javi kako ide.
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #12 poslato: Maj 15, 2014, 08:56:20 pre podne »
Izbegavaj sve pokrete koji izazivaju bol. Ne radi sklekove, ili na pesnicama, izbegavaj oslanjanje na saku.
Izbegavaj svaki pokret sa savijanjem šake.
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #11 poslato: Maj 15, 2014, 08:54:04 pre podne »
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/ganglioni-tetiva.html
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #10 poslato: Maj 15, 2014, 08:50:39 pre podne »
Možeš okačiti sliku šake sa neta, ne mora fotografija tvoje ruke...
Vazno mi je da znam gde je bol..
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #9 poslato: Maj 15, 2014, 08:44:39 pre podne »
Citat: Mikura  Maj 13, 2014, 04:43:33 posle podne
Problem je sto ne mogu da slikam...telefon mi je ukraden pre mjesec-dva,a novi nisam jos nabavio.

Naime,gledam sad za ganglion na netu,nemam nista slicno(Zakljucio sam to na osnovu slika na netu)tj,tu neku okruglu izbocinu.Znaci ne boli me saka stalno..kad sjedim,lezim,itd. Vec samo kad radim sklekove,ili kada se jako oslonim na nju.Inace,sve je ok.
Mislis na bol pri oslonjanju na savijenu šaku kao pri skleku?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Mikura
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 185
« Odgovor #8 poslato: Maj 13, 2014, 04:44:39 posle podne »
A i da napomenem,bol prolazi kada se saka zagrije..
Sačuvana
Mikura
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 185
« Odgovor #7 poslato: Maj 13, 2014, 04:43:33 posle podne »
Problem je sto ne mogu da slikam...telefon mi je ukraden pre mjesec-dva,a novi nisam jos nabavio.

Naime,gledam sad za ganglion na netu,nemam nista slicno(Zakljucio sam to na osnovu slika na netu)tj,tu neku okruglu izbocinu.Znaci ne boli me saka stalno..kad sjedim,lezim,itd. Vec samo kad radim sklekove,ili kada se jako oslonim na nju.Inace,sve je ok.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #6 poslato: Maj 13, 2014, 03:04:09 posle podne »
U kom delu sake se javlja bol?
Možeš okačiti sliku sa obeleženim mestom bola...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #5 poslato: Maj 13, 2014, 03:02:32 posle podne »
Radi se o ganglionu ili kili zglobne čaure rucnog zgloba.
Da li si napipao neku kuglicu, tvrdju kao kost koja je osetljiva?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Mikura
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 185
« Odgovor #4 poslato: Maj 12, 2014, 02:36:14 posle podne »
Na pesnicama ne boli uopste..samo kad radim "normalno"..
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #3 poslato: Maj 12, 2014, 09:28:21 pre podne »
Da li boli kad radiš sklekove na pesnicama?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #2 poslato: Maj 12, 2014, 09:27:08 pre podne »
Pozdrav,  gde tačno boli?
Koji deo zgloba?
Mozeš okaciti sliku sa obeleženim mestom bola...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Mikura
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 185
« Odgovor #1 poslato: Maj 10, 2014, 02:17:09 posle podne »
Pozdrav..Imam problema sa zglobom desne sake.Kad radim vjezbe sa tegovima,kad se zagrije,nemam problema...ali kad je rijec o sklekovima..uradim4-5,i nmg vise,jer je bol nepodnosljiv. Ja smatram da je to zbog toga sto se bavim kosarkom,a ujedno to mi je i suterska ruka..i osjecam i odredjeni bol pri sutu. Savjeti kako da saniram povredu? Bio bih veoma zahvalan!!
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398419

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.124 sekundi sa 18 upita.