Zoltan Kozma

Odlicna vezba za ramena
https://www.instagram.com/p/CEozyaBpFwU/?igshid=1dshiord5w5bn&fbclid=IwAR0lJ2Ao93kYokhb3aMczvVlJ_UtbLHu2Yvq_2eBtuHZ2PCdZIvgU6MXK2Q

Pero sa 128kg...polako ali sigurno se vraca u formu
https://www.instagram.com/p/CEEV9Y2pkVO/

Pero kaze da je pullover bolje i sigurnije raditi na masini nego sa bucicom ili dvorucnim tegom....
https://www.facebook.com/259956907458882/videos/1225269237830945/

Pero na proveri forme kod legendarnog Mauro Sassija

Pero nam porucuje da nema nista boljeg nego nedelja negde na moru na nekoj od lepih plaza gde mozes citati svoju omiljenu knjigu....
https://www.instagram.com/p/CDYl9n0JDa-/?igshid=1fbt3ctvzsfj6&fbclid=IwAR2IvaynWHaVLK_DIgmiYJRIbrPj5y_uKo38WBFaypXRqXJwpvzjUNkkh1U

E bas na taj beg sam mislio i meni je pobegao a i rucni zglob me boleo posle ovog....mozda sam preterao sa tezinom....

Radim je svaki drugi trening. Samo se ne treba precijeniti na njoj, hoce da pobjegne hvat i tako šipka ide direkt na glavu.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

U ovom snimku mozemo videti Peru kako demonstrira jednu jako dobru izolacionu vezbu za srednji deo grudi.Da li ste ga probali?
https://www.instagram.com/p/CDJodyBJe0p/?igshid=v6zbatmal4zw&fbclid=IwAR3ryKwA9itdOZRMrmpXywXk6USDCOi8ZunTNwRUrc8UHZ-9nns8ZK60JmM

Sada je u pitanju trening ruku i to Giganstka serija i to treca serija(na snimku)
https://www.instagram.com/tv/CBYoREkpgej/?igshid=qodrt8xp7rm7&fbclid=IwAR3jzQKBBy_CBqTs_LT6PHzVFH5MpqQtQBJC6LggrGn1Y9SEE09Kihs_Plc

Da, na kosi i mislim. Ravan je uvijek imao posebno mjesto

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Ja se nikako nisam mogao navici da benc radim na Smit masini.Uski benc moze,sedeci potisak za ramena moze,cucanj moze,kosi benc moze,ali redovan benc mi nikada nije prijao na ovoj masini.

Slazem se sa njim apsolutno. Za hipertrofiju Smith masina puno bolja.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Zadnja serija jucerasnjeg treninga za grudi na Smit masini radeci benc sa 200/150/120/90kg.Kaze Pero da mu je bolje tako vezbati jer ima vecu kontrolu kroz ceo pokret.
https://www.instagram.com/p/CBNKZ8ep0to/?igshid=s50idoc8cem3&fbclid=IwAR29pCMcrKObvyIFirXBHJA0fGfJwq8h9UyOlHM0AZNBoBbDPlKUPxDbs90

Zajednicki trening Miska i Petra,gde sam ubeden da je Pero puno naucio od Miska.
https://www.facebook.com/watch/?v=558882228107618

Da,i otkako je poceo da jede kao vegetasrijanac izgleda mi puno vece,punije,bolje.Videcemo kako ce biti dalje,ali zasad je puno bolji nego dosad!