ja necu reci nista pametno sto ce ti pomoci vec samo da pozelim dobrodoslicu sa nadom da ces nastaviti da se druzis sa nama i kada dobijes misljenja,preporuke i savete... 

Pozdrav, dobri ljudi!

Moj prvi post ovde i, nadam se, ne suvise naporno pitanje.


  Daklem, bodi bildingom se bavim vec nekih 10-ak godina pocev od srednje skole i tokom studija, vezbam intenzivno i uglavnom nikada nisam pravio pauze duze od mesec dana (izuzimajuci sluzenje vojnog roka). Imam 186 cm visine i oko 90kg telesne mase (mada kazu da izgleda kao da imam znatno vise), uglavnom kvalitetnih misica. Iako sam od pocetka bavljenja ovim sportom napredovao nekih 17 kg, napredak je bio izuzetno spor i mukotrpan uglavnom zbog cinjenice da je bilo tesko jesti (u dovoljnim kolicinama i to u studentskom restoranu) i spavati dovoljno tokom studija, a takodje i okolnost da se vrlo lako trosim i smrsam nije nimalo pomagala mom sticanju misicne mase. Pre nekih 5 godina sam prvi put probao oralne steroide a pre par godina i drugi. Iako zaplasen pricama ali i zaintrigiran pozitivnim iskustvima drugih (koji su imali i par puta kraci vezbacki staz a izgledali daleko bolje od mene) probao sam u 2 navrata, kako rekoh, Naposim u piramidi u trajanju od 8 nedelja i mogu da kazem, bez suvisnih komentara, da je nekih 8-9 kg telesne mase koju sada imam tu iskljucivo zahvaljujuci oralnim steroidima. No dobro, to nije toliko bitno, koliko to da sam hteo da istaknem cinjenicu da se jako tesko gojim i napredujem a sto bi mozda trebalo uzeti u obzir u vezi onoga sto me zanima.
 
  Sta mi je namera?
  Blizi mi se trideseta, ne zelim vise da se gojim ili nabijam kilograme, mislim da sam u nekom zenitu sto se tice mog bavljenja bodi-bildingom, zadovoljan sam kako izgledam a i ova kolicina misica koju imam na sebi mi dozvoljava da se bavim mnogim sportovima i stvarima koje u zivotu volim i praktikujem, a pri tome da budem gibak i pokretan a ne "trapava planina". Dalje, ocekujem za par godina probleme vezano za musko zrelo doba (gojaznost i tome slicno), i uz zivotne i poslovne obaveze verovatno sve manje vremena da cuvam ono sto sam od svoje 18-e godine do sada "stvorio". Ove zime cu imati malo vise nego inace vremena da se posvetim svom izgledu a izmedju ostalog i teretani, pa bih zeleo da se dovedem u neku telesnu formu koju sam oduvek zamisljao. Konkretno, zeleo bih da izdefinisem muskulaturu jer bi to prakticno zaokruzilo sve ovo sto sam do sada u teretani radio.
   Da pojasnim jos malo: tesko se gojim, imam apetita i solidno jedem, cak bih mogao reci i dosta, ali slabo napredujem, uglavnom stagniram. U teretanu idem 4 puta nedeljno, vikend pauziram, radim vezbe uglavnom u superserijama i kombinujem misicne partije. KARDIO NE RADIM SKORO UOPSTE, a to je iskljucivo zbog toga sto se tek tada izuzetno trosim i idem u katabolizam.
   Procenat telesne masti mi varira izmedju 15% i 20%, to je interval koji pokazuje vaga i rekao bih da odgovara cinjenicnom stanju. Suplemente retko koristim, sem u toku kura, ali je i to vec bilo jako davno. Pravim cesto "uradi sam" milkshake-ove od belanaca u prahu i mleka u prahu, jedem dosta braon pirinca i trudim se da su mi obroci sto cesci. Uglavnom sam uvek "blizu" ili "malo preko" cifre od 2g proteina po kilogramu telesne mase.
   Zeleo bih da u toku definisanja zadrzim ovih tesko stecenih 90 kg ali ce to tesko ici bez suplementacije. Dakle, uz isti rezim treninga kao i do sada, uveo bih kardio i "low carb" dijetu. Ono sto mi je neophodno je anabolicki efekat steroida da bih sacuvao muskulaturu koju imam.
  Anavar mi je preskup, Winstrol mi je takodje skup u odnosu na ono sto nudi a ono sto znam da radi a sa cim nisam imao nikavih problema je Naposim. Sve ostalo mi je uglavnom ili nepoznato ili manje bezbedno a da se uklap u budzet. O injekcionim preparatima ne razmisljam iako su neki i dostupniji a i manje toksicni.
 
 Dakle, probao bih sledece:


- Naposim 8 nedelja u piramidi
- Nolvadex od polovine ciklusa kao supresija aromatizacije i sledstvenih estrogenskih efekata
- Leprotek kao zastita jetre

  Ovo je dakle, ona uobicajena "bulking" varijanta koja je bila jeftina, odlicno radila i nije izaaivala zdravstvene tegobe.
Konkretno u ovom slucaju definisanja, dodao bih ovome i sledece:

- "Animal cuts" kao sagorevac (probao je moj brat "Unidyne", dobar je ali ne dovoljno)
- Dymatize Iso 100 kao proteinski suplement

 ostalo sto uz to ide: low carb dijeta, pojacan unos proteina, dosta tecnosti, bla, bla...

  Sto se vezbanja tice, tu ne bih menjao nista, s tim sto bih uveo vrlo intenzivni kardio, naravno, i to u formi bicikla i Orbitek-a, pre i posle treninga.
    Cilj mi je da procenat telesne masti spustim ispod 10% ako ne i nize i pri tome sacuvam muskulaturu. Naposim me je posluzio odlicno ranije, nemam problema s njegovom upotrebom odnosno stetnim dejstvima. Jeftin je i treba mi samo njegov anabolni efekat u toj meri da spreci razgradnju vec postojece muskulature i ne vise od toga, ako dobijem kilo ili 2 preko toga, bice i vise od ocekivanog. Ne bih davao pare na nesto ozbiljnije i skuplje jer od fitness-a ne zivim i ne idem na takmicenja.
  Zanima me da li je neko imao iskustva sa Naposimom u ovakvoj nameni? To jeste "bulking" preparat ali mene konkretno zanima moze li se koristiti i za "cutting" fazu?
  Zanima me jos nesto. Kura steroida jeste stres za organizam ali ocigledno je da ja taj stres, barem kad je Naposim u pitanju, bez problema podnosim. Koliko bi celu stvar mogla da iskomplikuje i upotreba sagorevaca kao i dijeta u svemu tome kao dodatno opeterecenje za organizam?
 
Mozda sam mogao da ovako nesto pitam i na Elitefitness forumu, ali imam vise poverenja i konkretno mi vise znace prakticna iskustva ljudi sa ovih prostora, tim pre sto je i deo suplemenata koje sam spomenuo u upotrebi medju clanovima koji postuju ovde.
   Jos vas molim da ne komentarisete suvise o (zlo)upotrebi steroida i stetnim dejstvima, imam medicinsko obrazovanje i poznajem tu problematiku vise od proseka svakako, pa cisto da ne gubite vreme, zanimaju me samo misljenja ljudi koji su probali, ili koji na osnovu nekog drugog iskustva misle da mogu da daju adekvatan savet.

   Jos jednom, veliki pozdrav!