TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 07:20:15 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: bol kod prepone i pucketanje kukova  (Pročitano 13184 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #43 poslato: Jul 24, 2014, 09:36:46 pre podne »

Pucketanje u predelu prepone je od iliopsoasa...
Radi istezanja, javljaj kako je..
Pozz
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #42 poslato: Jul 24, 2014, 09:35:42 pre podne »

Pucketanje kolena je od cašice, tu trebas raditi istezanja kvadricepsa...
Vezbe za kvadriceps (butine) radiš?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #41 poslato: Jul 24, 2014, 09:34:33 pre podne »

Ok, polako, radi istezanja, javi kako ide...
Pozdrav
Sačuvana
Mićo
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 90


« Odgovor #40 poslato: Jul 23, 2014, 06:11:49 posle podne »

Koljeno lijevo mi puca kad ispravim nogu kad hodam i kad je savijem ovako http://ljepota.covermagazin.com/wp-content/uploads/2012/10/11-200x220.jpg a kad kruzim kukom ono zagrijavanje ne puca mi koljeno   a kod prepona mi puca ovaj dio kad kruzim to je desna noga i kad podignem koljeno pod devedeset stepeni uvis i onda krenem da spustim nogu osjetim puckanje u tom dijelu ali nije ono tupo  http://thebaseballhaven.files.wordpress.com/2011/10/groin.gif radim istezanja za kvadriceps odnedavno.Pedja hvala ti za ovu pomoc ne znas koliko mi znaci. :D ;)
« Poslednja izmena: Jul 23, 2014, 06:15:29 posle podne od strane Mićo » Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #39 poslato: Jul 23, 2014, 12:02:37 posle podne »

možeš raditi većinu vežbi koje ne izazivaju probleme... i istezanja.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #38 poslato: Jul 23, 2014, 11:33:13 pre podne »

da li radiš istezanja kvadricepsa?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #37 poslato: Jul 23, 2014, 11:32:11 pre podne »

pri kojim pokretima je škljocanje kolena - pri savijanju/ispravljanju kolena?
ili pri kružnim pokretima kuka?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #36 poslato: Jul 23, 2014, 11:27:08 pre podne »

osećaj pucanja je napred u preponi ili sa strane kuka?
Sačuvana
Mićo
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 90


« Odgovor #35 poslato: Jul 22, 2014, 08:51:03 pre podne »

u pravu si definitivno je sindrom sklocanja kuka zato sto mi na desnoj nozi puca koljeno a sve osjecam da to dolazi sa kuka a na lijevoj ono u kruzno i puca javlčjam kako je cim osjetim poboljsanje samo sto smijem od vjezbi da radim a da ne naskodim smijem lio biceps stojeci sklekove eventualno ledja neke vjezbe i to sbo bi mi ti preporucio da mi ne skodi ovom stanju trenutnom, :) ;) :D
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #34 poslato: Jul 22, 2014, 08:50:49 pre podne »

kod škljocanja koje navodiš - razumeo sam da je škljocanje napred, ne sa strane... najvažnije je istezanje za iliopsoas i prepone (primicače)...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #33 poslato: Jul 22, 2014, 08:49:17 pre podne »

ovo je istezanje za rotatore kuka...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #32 poslato: Jul 22, 2014, 08:45:33 pre podne »

istezanje za iliopsoas
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #31 poslato: Jul 22, 2014, 08:36:00 pre podne »

važno je i ovo istezanje
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #30 poslato: Jul 21, 2014, 10:09:57 posle podne »

Meni više lici na sindrom skljocanja kuka, nego sportska prepona...
Potrebno je redovno istezanj posle treninga,  posebno iliopsoas, rotatori kuka, primicači...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #29 poslato: Jul 21, 2014, 10:04:29 posle podne »

Pogledaj txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/sindrom-kljocanja-kuka-snapping-hip-syndrome.html
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.067 sekundi sa 17 upita.