TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357443 Teme od strane 24556 Članovi Poslednji član: nickmladenovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 13, 2019, 10:10:23 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Predlog za dorucak  (Pročitano 2514 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #6 poslato: Avgust 14, 2014, 07:03:16 pre podne »

S obzirom da već postoji tema, ova će biti zaključana.

Evo linka:
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=168721.0
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #5 poslato: Avgust 14, 2014, 12:02:59 pre podne »

ako te smorilo ovsene i whey (meni je najprakticnije), probaj da skuvas pirinac. Procedi preostalu vodu i dodaj u njega belanca i cela jaja. Posoli i peci jos 2-3 min.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8707


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4 poslato: Avgust 13, 2014, 11:55:45 posle podne »

Omlet (belanca i ovsene)

Jaja kuvana/przena i ovsene sa nekim bezmasnim jogurtom/vodom

Whey i ovsene

Jaja i domaci integralni hleb (kad kazem domaci, mislim na homemade, dakle mesen od cistog integralnog brasna)

Neko jede i pirinac za dorucak kao izvor UH, sve zavisi sta ti prija

Zile je bas to lepo formulisao...kompleksni hidrati plus kvalitetni izvor proteina( pozeljan brz amino kiselinski refuel ) i "po neka zdrava mast"..."dorucak pojedi sam, rucak podeli sa prijateljem, veceru daj neprijatelju"...dakle, dorucak najbitniji obrok u toku dana!
Sačuvana
zile 018
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 204


SUCCESS - how bad do you want it?

« Odgovor #3 poslato: Avgust 13, 2014, 10:49:13 posle podne »

Omlet (belanca i ovsene)

Jaja kuvana/przena i ovsene sa nekim bezmasnim jogurtom/vodom

Whey i ovsene

Jaja i domaci integralni hleb (kad kazem domaci, mislim na homemade, dakle mesen od cistog integralnog brasna)

Neko jede i pirinac za dorucak kao izvor UH, sve zavisi sta ti prija
Sačuvana
“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.”  -Henry Ford
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 742


« Odgovor #2 poslato: Avgust 13, 2014, 10:44:58 posle podne »

Hmm, musli, par jaja, casa jogurta sa 0% m.m., merica wheya
Sačuvana
CharonJr
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79


« Odgovor #1 poslato: Avgust 13, 2014, 10:42:26 posle podne »

Moze li neko od vas nocnih ptica da mi predlozi neki dorucak za sutra ujutru, ne bih da udjem u rutinu. Hvala unapred  :D
Sačuvana
Visina: 175 cm
Masa: 68 kg
Cilj: +2-3 kg ciste misicne mase
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.861 sekundi sa 18 upita.