U redu, hvala Vam drugari.
Znaci sad nastavim sa proteinom i kreatinom plus dymatize super multi i omega3...
Protein 2x dnevno nakon sna i posle treninga a kreatin pre i posle treninga... Vitamine i omega3 po 1 tabletu u toku dana..
Za jedno mesec mesec ipo opet reaktor mogu da uzmem ?
I jos nesto kolika pauza je potrebna kod kreatina?
Poz

Ne moraš da praviš pauzu, vitamine i onako trebaš stalno da unosiš
Ti imaš 18 godina i tebi su hormoni na maksimumu  tako da ti stimulatori hormona ne trebaju. To bi mnogo više koristilo starijim ljudima i onima kojima je proizvodnja zbog nekih stvari umanjena

Promenio sam misljenje, hvala ti.

Što se tiče omega3 možeš na primer da kupiš http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html

Omega3 da pijem zajedno sa vitaminima ?

Jos jedno pitanje kolika pauza je potrebna kad se zavrsi reaktor pre nego da se pocne drugi ?

omega 3 možeš bilo kada u toku dana da piješ, možeš i zajedno sa vitaminima, budi bez brige

NO reaktori, nakon svake kutije bila bi poželjna pauza jer telo se brzo "navikne" na odreĂ°enu dozu stimulanasa.  Bolje ćeš reagovati takoĂ°e pri sledećem uzimanju.
I, smanji unos kafe - kofeina prilikom uzimanja NO.

Trebao bi da napravis malo duzu pauzu,odmori mesec dana biće ti dovoljan kreatin i ovo ostalo što planiraš

Ja bih napravio pauzu posle svakog stimulansa.

Ne moraš da praviš pauzu, vitamine i onako trebaš stalno da unosiš
Ti imaš 18 godina i tebi su hormoni na maksimumu  tako da ti stimulatori hormona ne trebaju. To bi mnogo više koristilo starijim ljudima i onima kojima je proizvodnja zbog nekih stvari umanjena

Promenio sam misljenje, hvala ti.

Što se tiče omega3 možeš na primer da kupiš http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html

Omega3 da pijem zajedno sa vitaminima ?

Jos jedno pitanje kolika pauza je potrebna kad se zavrsi reaktor pre nego da se pocne drugi ?

Što se tiče omega3 možeš na primer da kupiš http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html

Ne moraš da praviš pauzu, vitamine i onako trebaš stalno da unosiš
Ti imaš 18 godina i tebi su hormoni na maksimumu  tako da ti stimulatori hormona ne trebaju. To bi mnogo više koristilo starijim ljudima i onima kojima je proizvodnja zbog nekih stvari umanjena

Ja trenutno pijem Dymatize super multi , imam jos pola pakovanja ovih tableta...
Da li smem odma nakon toga opet da uzmem neki kompleks vitamina (taj koji si ti naveo) ili da pravim pauzu?
I da li mogu zajedno sa tim da kupim omega 3, i koji tacno omega 3 preparat?

Znaci kazes da nema potrebe da uzimam animal stak? Zasto mislis da je to bacanje para?
Pozdrav.

Ja koristim http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html  i preporučujem ga i tebi.
Znam da opis i reklame ovih Animal suplemenata zvuče jako primamljivo i obećavajuće ali mislim da ti nisu potrebni. Pogotovo Animal Stack jer imaš 18godina i u tvojim godinama je po meni bacanje para kupiti tako nešto.
Baziraj se na osnovnoj suplementaciji, a to su vitamini,omega 3,kreatin i whey.To će ti biti i više nego dovoljno uz dobru ishranu.

Koliko dugo treniraš, koliko vidim i tad si se opredelio sa "napredniju" suplementaciju ?
Neznam koliko imaš potrebe za animal pak-om, mogao bi da kupiš neki jeftiniji kompleks. Pa sa razlikom u parama da kupiš i omega 3 ili veće pakovanje proteina pa da piješ po 2 merice dnevno, jednu ujutru i jednu posle treninga.

Koji kompleks preporucujes a da pored njega uzmem i omega 3?
Nije problem veci protein...  Treniram 10 meseci...

Isto tako i za Animal Stak ne znam da li uopšte imaš potrebe, koliko godina imaš ?
Nisam koristio ni jedan od ta dva suplementa ali ako ne grešim Animal Stak je  stimulator hormona ?

Imam 18 godina.

Isto tako i za Animal Stak ne znam da li uopšte imaš potrebe, koliko godina imaš ?
Nisam koristio ni jedan od ta dva suplementa ali ako ne grešim Animal Stak je  stimulator hormona ?

Koliko dugo treniraš, koliko vidim i tad si se opredelio sa "napredniju" suplementaciju ?
Neznam koliko imaš potrebe za animal pak-om, mogao bi da kupiš neki jeftiniji kompleks. Pa sa razlikom u parama da kupiš i omega 3 ili veće pakovanje proteina pa da piješ po 2 merice dnevno, jednu ujutru i jednu posle treninga.

Ništa od toga nemamo u ponudi ali ću probati da ti pomognem.

Animal Stak - 1 kesica pola sata pre treninga. Kada ne treniraš, uzmeš kesicu izmeĂ°u obroka, na prazan stomak.
Animal Pak - 1 kesica pola sata nakon obroka koji prethodi treningu. Kada ne treniraš, uzmeš posle doručka.
Protein - 1 dozer odmah nakon treninga.
Kreatin - 5 g pre treninga i 5 g nakon treninga (sa proteinom).

Hvala ti puno !

Planiram da uzmem animal stak i animal pak uz myprotein i kreatin...
Kako ovo iskombinovati?
Pozdrav !

Zašto si se odlučio baš za te suplemente ? Koji cilj želiš da postignes i šta si ranije uzimao od suplementacije ?

Na internetu ih svi hvale i odlicni u kombinaciji zajedno... Misicnu masu...
Pogledaj u ovoj temi na dole... Poslednje sam to uzimao...
Tj koristio sam i pre suplemente ali ne na advekatan nacan...
Poz

Planiram da uzmem animal stak i animal pak uz myprotein i kreatin...
Kako ovo iskombinovati?
Pozdrav !

Zašto si se odlučio baš za te suplemente ? Koji cilj želiš da postignes i šta si ranije uzimao od suplementacije ?

Ništa od toga nemamo u ponudi ali ću probati da ti pomognem.

Animal Stak - 1 kesica pola sata pre treninga. Kada ne treniraš, uzmeš kesicu izmeĂ°u obroka, na prazan stomak.
Animal Pak - 1 kesica pola sata nakon obroka koji prethodi treningu. Kada ne treniraš, uzmeš posle doručka.
Protein - 1 dozer odmah nakon treninga.
Kreatin - 5 g pre treninga i 5 g nakon treninga (sa proteinom).