Mozes da nam preporucis neke da ne bi uzimali te sto se ne iskoriste, i iz pansporta i ovako po apotekama koji su najbolji...

Svaki dan multivitamin i razno voce 

Pazario sam danas onaj multivitamin što si mi preporučio...

Драги моји вежбачи, неких од вас ми кажу како "смарам" причом о витаминима...знам ја да је велики интелектуални напор прочитати неки користан текст, а још већи напор разумети суштину тога како ваш организам функционише...шта сте мислили да се сви рађамо са "знањем о суплементацији"...све пада са неба, и неко други ће увек то урадити уместо вас...

Хватају вас грчеви, имате несанице, болове у костима и зглобовима, осећате хронични умор...хм...није све у "хемији", има нешто и у " натурал суплементацији"

Елем, цитираћу неколико корисних студија, које говоре о значају употребе мулти-витаминско-минералних суплемената...кад то кажем ,не мислим на олиговит и друге "препотопске" розе таблетице које ваше тело не може да искористи на прави начин, 90% свих тих "неквалитетних" ,а "јефтиних" препарата избаците урином и столицом, са минималном користи.

Нико не каже да не треба да у исхрани имате воће, поврће, тј. разноврсну исхрану(НИЈЕДАН СУПЛЕМЕНТ ТО НЕ МОЖЕ ЗАМЕНИТИ), али..."прскање" воћа и поврћа уништава његову "хранљиву вредност", технолошка обрада намирница такође, као и пржење на уљу...а ту је брза храна, слаткиши и грицкалице који скоро и да НЕМАЈУ НИКАКВУ ХРАНЉИВУ ВРЕДНОСТ, осим можда вама драгоценог сала и краткотрајног уживања у преждеравању?!

Јао, па то су синтетички витамини...уххх...ма "умрећете" од тога...јао...па цигарете, конзерванси, адитиви, вештачки заслађивачи су тако "природни" па их ви тако "здушно" ручкате и пијуцкате сваки дан?!

На витаминима и минералима у квалитетнијим , савременијим препаратима( суплементима) су направљене такве хемијске измене( хелирање, нпр.) да се брже и лакше искористе и остварују и по неколико пута јачи ефекат без интеракција ( неки витамини и минерали, спречавају дејство и ресорпцију других).



ЗА МУЛТИВИТАМИНСКЕ ПРЕПАРАТЕ ЈЕ УТВPЂЕНО ДА:

-СМАЊУЈУ РИЗИК ОД НАСТАНКА ТУМОРА
-СМАЊУЈУ РИЗИК ОД НАСТАНКА КАРДИО-ВАСКУЛАРНИХ БОЛЕСТИ
-ПОВЕЋАВАЈУ ОТПОРНОСТ ОРГАНИЗМА НА РАЗНЕ ИНФЕКЦИЈЕ
-ПОБОЉШАВАЈУ ПАМЋЕЊЕ И ПАЖЊУ
-УСПОРАВАЈУ НАПРЕДАК НЕКИХ ДЕГЕНЕРАТИВНИХ И АУТОИМУНИХ БОЛЕСТИ

Ево и доказа, по неки научни рад на ову тему:

1.Grodstein, F., et al. Long-Term multivitamin supplementation and cognitive function in men: A randomized trial. Annals of Internal Medicine 159 (12):806-814, 2013.

2.Lamas, G. A., et al. Oral high-dose multivitamins and minerals after myocardial infarction: A randomized trial. Annals of Internal Medicine 159 (12):797-805, 2013.

3.Fortmann, S. P., et al. Vitamin and mineral supplements in the primary prevention of cardiovascular disease and cancer: An updated systematic evidence review for the U.S. Preventive Services Task Force. Annals of Internal Medicine 159 (12):824-834, 2013.

4.Peters, U., et al. Serum selenium and risk of prostate cancer-nested case-control study. The American Journal of Clinical Nutrition 85(1):209-217, 2007.

Има тога још, али кога занима...може и сам да мало истражује...
Знам да баш волите да читате...