kolio dugo traje ta povreda?
da li ima bola pri pritisku/dodiru?
gde je bolnost - sa spoljašnje/unutrašnje strane lakta?

da li ima bola pri svakodnevnim pokretima?

Osetio sam taj dan na kraju treninga tricepsa, kao da mi je brideo taj deo lakta gde me sad trenutno boli na jaci dodir..osecaj moze da se opise kao da ti neko drzi za taj deo lakta...tako nekako da budem slikovit  sad je tu problem, dal vruci oblozi dal hladni, nisam stucan bas...

koje si tačno vežbe radi za triceps?

istezanje za triceps

za podlakte, ekstenzore

za podlaktice, fleksore

sobzirom na probleme sa laktovima koje navodiš, moraš raditi istezanja za ruke
- za podlaktice, fleksore
- za podlaktice, ekstenzore
- za triceps

I ja imam problem sa laktom i prisutan je vec par godina,i pojedine vezbe za triceps ne mogu da radim jer  mi se "upali lakat".Sad nisam bas siguran da je to isto kao kod mene.Sacekaj da vidimo sta ce doktor odgovoriti ipak on zna najbolje,bitno je samo da mu das dovoljno informacija kako bi sto preciznije utvrdio problem

dušane, da li radiš istezanja na kraju treninga?
istezanja treba da se rade 10-15 minuta na kraju treninga. treba istegnuti mišićne grupe koje su vežbane na trreningu...
istezanje posebno treba raditi posebno za deo tela koji je slaba tačka (povreda od ranije ili prisutna...)

Potrudio sam se maksimalno da docaram, valjda ce moci da se prepoznaju simptomi 

I ja imam problem sa laktom i prisutan je vec par godina,i pojedine vezbe za triceps ne mogu da radim jer  mi se "upali lakat".Sad nisam bas siguran da je to isto kao kod mene.Sacekaj da vidimo sta ce doktor odgovoriti ipak on zna najbolje,bitno je samo da mu das dovoljno informacija kako bi sto preciznije utvrdio problem

Osetio sam taj dan na kraju treninga tricepsa, kao da mi je brideo taj deo lakta gde me sad trenutno boli na jaci dodir..osecaj moze da se opise kao da ti neko drzi za taj deo lakta...tako nekako da budem slikovit  sad je tu problem, dal vruci oblozi dal hladni, nisam stucan bas...

A da li si bol osetio tek kad si dosao kuci bol ili si mozda i u toku treninga posle neke vezbe osetio da nesto nije u redu ?
Sto se tice suplementacije ja uvek pijem isti preparat zadovoljan sam njime i ne menjam ga,radi se o http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/NI044-MSM-Glucosamine-Double-Strength.html.

Naravno planirao sam svakako da spojim elastin joint da pijem 2-3 meseca, ili da elastin joint zamenim nekim drugim preparatom, pa da popijem npr 3 razlicite vrste tih podrska za sglobove? Da naglasim tokom kupanja kad sam zagrejao zglob lakta vrucom vodom, kao da me je popustilo malo al da li sme vrela voda...bojim se da se ne pogorsa stanje pa da nemogu ni da je savijam u laktu, savijam ja i sad ruku al osetim neki izdrzljiv bol...

Da li je neko imao ovakve tegobe sto se lakta tice. Nakon treninga teretane(grudi, triceps), kad sam se ohladio kuci osetio sam da pocinje da nekako tinja bol sa spoljne strane desnog lakta,procitao sam savete Pedje sto je davao drugima, 3 x Led + Lioton gel dnevno(nekad ga namazem i vise puta). Kupio sam bio u pansportu Elasti Joint za zglobove i ovo je 12 dan da sam popio po mericu dnevno, i sinoc resio da lagano istreniram grudi triceps, i opet nakon treninga taj isti bol se vratio a bilo mi se smirilo. Da li neko zna sta me je strefilo ovo, poludecu od lakta...da li pomaze tus vruca,pa hladna voda i tako u krug?