Sa kojom tezinom si radio veslanje?
(ovu vezbu bi mogao da izbegavas za sada - narednih 3 nedelje vezbanja...)

Kalcijum je vazan za zarastanje kosti... mogao si ga uzimati i ranije (vazno je da koristis i dosta mleka i mlečnih proizvoda...

Kost posle preloma zarasta kostanom masom koja se zove kalus, koja se posle jos mesecima remodeluje pod dejstvom sila u definitivnu kost...
Zato je važno da ne preopretis ruku odmah... (da ne bi prevelika sila delovala na mesto kalusa, potreban je postepen napredak u opterećenju da se polako formira kalus...)

radim sa nekih 7-8 kg bucice(neke vezbe za ramena,biceps triceps)i veslanje na spravi za veslanje s tim da tu cesto osetim bols dok veslam a isto tako i nakon treninga i sutradan(bol je onako cudan,cak ne mogu da ustanovim na kom je mestu tacno ali ta lomljena kost je bolna )..ne pijem kalcijum,uzeo sam neki protein pa pijuckam..ali cu ubaciti i kalcijuma ako je potrebno,mlecne proizvode koristim..

Kalcijum uzimas (zadnjih meseci?)?
Mlecne proizvode?

Bol je pri treningu ili posle treninga?

Sa kojom kilazom radiš? (Koje vežbe? )

Evo i mene da se javim kako je proslo..Sto se tice kilaze,napredujem i treninzi polako prelaze u redovne(jos uvek sa mnogo manje kilazom nego pre) medjutim primecujem da me kost kod mesta loma pomalo boli pa me interesuje da li je to normalno ili bi mozda trebao da prestanem sa treninzima?

ok, javi kako ide...

Ramena kad radim sa 5 kg bucicama,trese se ruka ali to je normalno jer je do skora bila neupotrebljiva mesecima..polako cu da dizem po kilu dok se ne oporavi pa se javljam

Koje si vežbe radio sa 4kg?
Kad drhte ruke na početku ili kraju treninga?

Ok radi polako...
Ako je previse opterećenje smanji na 2kg...

Probao sam sinoc 4 kg vezbe i drhti mi ruka i dosta mi je tesko ali polako cu pa cu javiti kako napredujem za 2 nedelje..Hvala jos jednom

Vazi,pokusacu..Hvala puno!

kreni polako, program koje si dobio, male težine...
javi kako ide
pozdrav 

prelom nadlaktice (humerusa) je nezgodan prelom, i potrebno je duže zarastanje, ali 7 meseci je dug period i možeš krenuti slobodno lagano, tj bez preteranog forsiranja....