Mnogo ljudi mi se u poslednje vreme zali na bol u ramenu.Jesi li bio na snimanju mozda? ako jesi sta su ti rekli?  Cim ono tebe boli i posle pauze to onda nije bas naivna stvar.

Kao sto sam vec davno rekao na ovom forumu, imam problema sa levim ramenom....

Kada pauziram sa treninzima (za grudi) rame me ne boli, ali posle nekog vremena kada se opet uhvatim treninga rame me pocne ponovo boleti.
Nije bitno koliko odmaram, nedelju, dve nedelje ili mesec dana, rame mi je IDENTICHNO OSETLJIVO nezavisno od vremena odmaranja !!!!
Logicno bi bilo da se vremenom oporavi pa da je otpornije.....

Interesuje me da li neko ima neki predlog, al da nije dobro poznat tipa da ne treniram ili da mazem kremama i pijem glukozamin, jer sve to vec radim....

Da li neko ima iskustva sa inekcijama i da li bi to mozda pomoglo (forumashi lekari...)

Hvala svima

Meni je drugar zavrnuo rame jos pre jedno pola godine. Hteo da mi pokaze novo bacanje. Trenira covek "Ju-Jutsu". I od tada me konstantno bolucka. Nista posebno ali ne prestaje. I dok se ne pogorsa verovatno se necu naterati da odem kod lekara.

Hvala Mikele za tako potpun odgovor...

Možda bi još dodala da bi moglo doći u obzir i povreda mišića koji sad pritiska nerv..

No da ne bi bilo više nagaĂ°anja treba zaista posetiti lekara specijalistu... bar da se pregleda to rame i uradi rentgen.. bar ćemo znati na čemu smo..

Na žalost sistem zdravstva je sad takav da se najviše isplati otići provatno jer tako štetiš živce i vreme...

To je obicno i problem...lekari samo misle kako da te skinu sa dnevnog reda...ili da prebace nadleznost nekom drugom...da ne pisem primere,ali nikad nisam imao civilizovan susret sa bilo kojim doktorom...osecao sam se kao da sam na smetnji...

@dejan32:

    Ako povreda nije pokazivala znacajne znakove poboljsanja u periodima odmora treba misliti na neki hronicni poremecaj, tipa humeroskapularnog periartritisa ili burzitisa slicne lokacije. Mogu postojati znaci koji sugerisu na to rentgenskom snimku, tipa kalcifikacije tetive mada u velikom broju slucajeva i nema posebno znacajnih pokazatelja. Ovo tek toliko da se zna da se od rentgenskog snimka ne mora ocekivati puno ali ipak, mislim da ga je pametno uraditi.
    Ono sto sam mozes da pokusas je mirovanje, u obimu koji dozvoljava tvoj trening, konkretno, izbegavati vezbe odnosno pokrete koji izazivaju bol. Ja sam imao slicnu epizodu kada je moralo da prodje dobrih 5 godina pre nego sto sam smeo i mogao  da ponovo uradim vezbu za ramena koja mi je prethodno nanela nezgodno istegnuce tog istog dela.
    Uopste, problem sa povredama u bodibildingu je sto zbog ciklicnih perioda opterecenja traumatizovani deo u istom ritmu prolazi kroz ponavljane periode povredjivanja, kao i kroz periode nedovoljnog oporavka sto moze da vodi ka nekom prelasku povrede u hronicitet, odnosno probleme na duze staze.
   S obzirom da je muskuloskeletni sistem sastavljen dobrim delom od visokospecijalizovanog tkiva koje se tesko reparira i pri tom je braditroficno (sporo se ishranjuje i sporo napreduje) jedino sto se moze preduzeti je mirovanje, i adekvatna ishrana, sto opet nije problem za sportiste. Sa periodima oporavka, ako je isti prisutan, pametno je poceti i sa blagim vezbanjem povradjenog dela, radi povratka u predjasnje stanje i odrzavanja fizioloskih granica amplitude zgloba.
   Ostalo bi se,uglavnom, moglo svesti na pomocna sredstva. To bi bila recimo, oralna analgetska sredstva tipa Diklofena ili Brufena ili njihovi oblici za spoljnu upotrebu, kao mast ili gel. Intra ili periartikularne injekcije kortikosteroida/analgetika mogu da dodju u obzir i uglavnom resavaju problem na duze vreme, ali ih ovde navodim kao deo specijalisticke pomoci o kojoj vec odlucuje lekar-ortoped ili reumatolog.
   Takodje, mogle bi da dodju u obzir i lokalno aplikovane masti koje nemaju direktno analgetsko dejstvo, u narodu poznata  "konjska mast", Ihtiol, koje izazivaju povisen krvotok i lokalno hladjenje bolnog predela i time "guse" bolne impulse iz iste regije, pa tako posredno imaju neko analgetsko dejstvo, naravno nisu uzrocno-posledicno resenje.
   U novije vreme postoji izvestan broj preparata ciji je sastav slican sastavu intracelularne supstance hrskavicavog tkiva  i konkretno sadrze glikozaminoglikane i hondroitin-sulfat. Iako sam ja skeptik kada su takve vrste preparata u pitanju, tim pre sto je hijalina hrskavica plеmenito tkivo prakticno nepostojeceg potencijala regeneracije, ima pozitivnih reakcija od ljudi kada je upotreba ovih preparata u pitanju, a ne ulazim u to da li je u pitanju placebo ili zaista farmakoloski efekat. U pitanju su NO-DOL kapsule, i PERIGONA film-tablete. NO-DoL ima znacajnu cenu ali se moze kupiti na par komada u apotekama , ako bi samo da ga probas.
   U svakom slucaju,kad su sportske povrede u pitanju ne postoje price tipa "probijanje", "popustice" i tome slicno sta god ti neko pricao. Pokusaj da malo odmoris, pojacas ishranu i ipak ne zanemaris trening, koliko si to u stanju. Ne bih preporucio potpuno obustavljanje treninga sem iskljucivanja bolne regije iz rutine za taj dan. A svakako bih prepoucio konsultaciju lekara, ali lekara koji ce se malo vise zauzeti oko tvog problema.

Bez mišićne stimulacije ne može očekivati da ne bude makar malo atrofije tj smanjenja mišića.. ali nastavi sa visoko proteinskom sihranom i uzmi Ak, BCAA po mogućstvu.

kao sto kaze steva jaooo stevo anatomija je cudo jos smo nsto i naucili ja znam ako radis lat masinu iza glave i zgubove iza glave da oce od toga da boli rame...

O.k.Hvala vam na odgovoru.Ocekivao sam da ce te mi dati neki carobni stapic ali i ovo je u redu. Salim se,naravno.Zaista cu morati posetiti lekara po ovom pitanju,jedino me interesuje da li nekim preparatima(glutamin,bcaa) mogu,donekle,da sacuvam misice jer cu najverovatnije,kako kazete,morati pauzirati sa treninzima, i u kojim dozama?!Izvinjavam se ako je bilo ovakvih tema.

NI ja nemam bolj vesti.. mislim da bi definitivno trebao da ideš da se tvoje rame pregleda i možda snimi..
Lekovi koje spominješ će samo rešiti bol ali ne i uzrok bola..
Sportska masaža kod profi masera bi mogla da ti pomogne alki svakako se javi ortopedu ili lekaru sportske medicine

Odmah idi kod sportskog doktora koji ce te detaljno pregledati i reci dalja uputstva.Ali mislim da ce reci da napravis pauzu od treniranja.To je po meni i jedini pravi nacin da se povreda zaleci.Sve kreme i razni preparati samo maskiraju i delimicno ublazuju bol.Ali on ne moze da prodje ako ti konstantno iznova radis i opet povredjujes taj deo.

...upravo rame spada u najcescu povredu sportista , spada u kuglaste , slozene tipove zglobova sa velikim radijusom pokreta i dosta ligamenata...povredu treba tretirati od starta ili se ona desava iznova i iznova ...znaci trebao si odmah da saniras povredu, a ne da treniras sa njom...obavezno kod lekara mada oni kod povreda zglobova odmah fiksiraju i stave gips na mesec-dva...pa neces valjda non-stop da pijes lekove za ublazavanje bolova, vremenom postajes imun i na njih pa nemaju dejstvo , trazis sve jace i jace lekove ali od toga nema 'leba...ispostuj svoje telo i odmori , izleci rame pa se posveti sportu maximalno...

...pozdrav...

Pozdrav!
Bavim se bodibildingom par godina i vec gotovo od samog pocetka vucem sa sobom povredu ramena.Do nedavno,bol se i mogao podneti smanjivanjvajem obima treninga i upotrebom nekih masti ali od pre dva meseca ovaj problem nikako da prodje.Serije sam radio(bench) sa 130kg a sada 100kg jedva da mogu podici.O kosom benchu ili potisku iza vrata za ramena da i ne govorim.Posle dve serije bencha ruka mi gotovo utrne.Bol nije ostar kao kada bih radio potisak za ramena ali je dovoljan da ne mogu dati sve od sebe.Znam da zvuci glupo sto vezbam iako me ovoliko boli ali kao sto rekoh i pre sam imao ovaj problem i uvek sam trenirao(slabije) pa se bol nekako povukao.Ali dva meseca mi je vec mnogo.Normalno  da mi je dosta opala forma sto me,razumecete,prilicno deprimira.Do sada sam koristio tedonal,fenalgon,stavljao hladne obloge ali nista.Imate li neki savet,lek iako znam da bi mi poseta lekaru bio sledeci logican korak.Ili da predjem na neki laksi sport?Sah mozda?Hvala unapred na savetima.