TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 384342 Teme od strane 24952 Članovi Poslednji član: Alekej20

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 03, 2023, 02:12:59 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: kreatin pomoc  (Pročitano 4751 puta)
stekiboss
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #3 poslato: Januar 19, 2015, 04:41:11 posle podne »

treniram 5x nedeljno ishranu sam lepo rasporedio jedem 600 g piletina na dan plus sve ostalo mislim na pirinac krompir da ne duzim...koristim jos protein
pa da ja sam sam mislio da imam kamen ili tako nesto ali rekli su da je sve u redu jos imam 18 god tako da ono
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #2 poslato: Januar 19, 2015, 03:46:36 posle podne »

Faza punjenja nije neophodna, uzimaš kafenu kašičicu 5 g pre treninga i isto toliko posle treninga, možeš i zajedno sa proteinom. U danima bez treninga samo 1 doza, najbolje ujutru. Pauza nakon 2-3 meseca korišćenja, piti dosta vode.

 Da li koristiš još nešto od suplementacije?  kakvi su ti treninzi, ishrana?

za bubrege, ipak je doktor najkompetentniji da ti da savet... kažeš da je sve u redu?!

Sačuvana
stekiboss
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #1 poslato: Januar 19, 2015, 01:16:11 posle podne »

Pozdrav, kao sto sam u proslom postu najavio da zelim krenuti da uzimam kreatin pa sada da li mi moze neko objasniti detaljinije kako se uzima i kada treba da se prave pauze jer nisam dovoljno upucen. i citao sam nesto za faze punjenja da li treba u pocetku jer neki kazu da je to samo marketing?
Samo ima jedan problem kada se malo prehladim bubrezi me kidaju to su veliki bolovi pa sada da li bi to bio problem neki za uzimanje kreatina, bio sam kod dokorra i oni su mi rekli da je sve u redu sa bubrezima sada me zanima vase misljenje. hvala unapred
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.115 sekundi sa 18 upita.