TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 391256 Teme od strane 24986 Članovi Poslednji član: Qwert12345

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 28, 2023, 03:30:39 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: kreatin pomoc  (Pročitano 5110 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16231


« Odgovor #18 poslato: Januar 20, 2015, 10:13:09 posle podne »

Naravno, tako i treba. Posle treninga sve zajedno u šejker a pre treninga samo kreatin :)
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #17 poslato: Januar 20, 2015, 09:47:06 posle podne »

Jel smo ti već pomenuli da ubaciš i 20ak grama dekstroze sa kreatinom posle treninga ?
jeste a jel mogu sve to sa proteinom da popijem?
Sve zajedno...
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
stekiboss
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #16 poslato: Januar 20, 2015, 09:26:59 posle podne »

Jel smo ti već pomenuli da ubaciš i 20ak grama dekstroze sa kreatinom posle treninga ?
jeste a jel mogu sve to sa proteinom da popijem?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16231


« Odgovor #15 poslato: Januar 20, 2015, 09:10:17 posle podne »

Jel smo ti već pomenuli da ubaciš i 20ak grama dekstroze sa kreatinom posle treninga ?
Sačuvana
stekiboss
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #14 poslato: Januar 20, 2015, 09:09:00 posle podne »

Dobar proizvod, ja lično nisam imao baš najsjajnijeg iskustva sa njim ali mnogi ga hvale i ovde na forumu a i ljudi koje ovako poznajem iz teretane. Javi kakvi su tvoji utisci sa njim :)
hvala hocu 💪
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16231


« Odgovor #13 poslato: Januar 20, 2015, 09:08:16 posle podne »

Dobar proizvod, ja lično nisam imao baš najsjajnijeg iskustva sa njim ali mnogi ga hvale i ovde na forumu a i ljudi koje ovako poznajem iz teretane. Javi kakvi su tvoji utisci sa njim :)
Sačuvana
stekiboss
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #12 poslato: Januar 20, 2015, 09:00:49 posle podne »

Koji kreatin si kupio ?
dymatize 1kg
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16231


« Odgovor #11 poslato: Januar 20, 2015, 08:56:03 posle podne »

Koji kreatin si kupio ?
Sačuvana
stekiboss
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #10 poslato: Januar 20, 2015, 08:54:04 posle podne »

Jel si se već kupio kreatin ?
da danas je prvi dan kako ga koristim
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16231


« Odgovor #9 poslato: Januar 20, 2015, 08:46:35 posle podne »

Jel si se već kupio kreatin ?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16231


« Odgovor #8 poslato: Januar 20, 2015, 08:44:19 posle podne »

Što se tiče kreatina uzimas 5g pre 5g posle treninga, kad ispiješ jednu kutiju napravi pauzu par nedelja i možeš uzeti drugo pakovanje.Ako želiš uradi i fazu punjenja to je 5g ujutru,5 pre i 5 posle treninga i 5g uveče u prvih 5-7 dana. Ja uvek volim da odradim i nju ali nije obavezna :)
Sačuvana
stekiboss
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #7 poslato: Januar 20, 2015, 08:31:25 posle podne »

Kakvi su ti treninzi, s obzirom da treniraš 5x nedeljno pretpostavljam da radiš svaku grupu mišića odvojeno ?
Koji protein koristiš ?
da od sada radim posebno svaku grupu pre sam dve grupe po 2x u nedeljo i shvatio da mi je to previse...koristim ovaj arnold whey nekada scitec whey a sto se tice kreatina mozete mi reci koliko duga pauza treba da bude?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #6 poslato: Januar 20, 2015, 02:37:32 posle podne »

Što se tiče suplementacije  protein, kreatin, možeš ubaciti dekstrozu posle treninga, ubaci i vitaminsko mineralni kompleks, esencijalne masne kiseline (omega-3 riblje ulje najbolje) i "miran" si. 

Fokus na hranu i trening.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16231


« Odgovor #5 poslato: Januar 20, 2015, 09:44:35 pre podne »

Kakvi su ti treninzi, s obzirom da treniraš 5x nedeljno pretpostavljam da radiš svaku grupu mišića odvojeno ?
Koji protein koristiš ?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4 poslato: Januar 20, 2015, 01:54:48 pre podne »

Koliko si visok, težak?

Može malo detaljnije o planu ishrane...onako po obrocima? Koliko unosiš proteina, hidrata, masti na dnevnom nivou? Imaš li ribu na meniju?

Ne zaboravi da će efekat kreatina biti maksimalan, ako je ishrana "sreĂ°ena", a treninzi korektni...to su preduslovi za maksimalnu efektivnost kreatina...

Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.071 sekundi sa 17 upita.