Zoltan Kozma

https://youtu.be/LBFZx8TiBKY
Jay ce nam prikazati svoj trening za grudi i biceps u Lift Factory teretani u Las Vegasu.Kao i uvek Jay pocinje sa pravljemjem svog preworkout napitka.Mattu svom drugu i kamermanu je poklonio sejker i njegovu figuricu koju mozete kupiti.Jay nije trenirao 3 dana tako da jedva ceka danasnji trening i odsad ce poceti da trenira po sistemu 3 dana treninga 1 dan odmora.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/r4n2LzaPQYQ
Najvece rivalstvo u bodi bildingu je bilo izmedu Roni Colemana i Jay Cutlera.Roni ima 8 prvih mesta,Jay 4 prva mesta i 6 da dobro vidite 6 druga mesta.Jay i dan danas prica sa postovanjem o Roniju,i kaze da nije bilo njega ne bi ni on bio danas gde jeste.Uvek su gurali jedno drugog da budu bolji.Ako gledamo drugu stranu a to je da je Cutler bio taj koji je "sprecio" Colemana da osvoji istorijskih 9 titula Mr.Olimpija.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=mPpPVLPEKgw
Trenirace celo telo kako bi sagoreo sve  kalorije sto je pojeo za Thanksgiving.Iako se on pridrzavao dijete i nije jeo nista sto ne bi smeo odlucio je da snimi ovaj video i da nam pokaze kako da uradimo kako bi sagoreli sto vise kalorija.Jay sa svojim kamermanom diskutuje o videu koji su uradili sa Brajanom Shawom jer su uradili malo duzi video od uobicajenog o treningu ruku i imali su i pozitivan i negativan komentar na to.Jay nam pokazuje svoj preworkout u novom pakovanju.Uradice svaku misicnu grupu na jednom treningu ukljucujuci i trbusnjake i listove.Taj trening mozete koristiti i vi posle praznika ili ponekad kada hocete da sokirate svoje telo da ne navikne uvek na isti trening.Prvo pocinje sa stepenicama 5 minuta kao zagrevanje pa posle prelazi na trening.

https://www.youtube.com/watch?v=PwXPFDjB11g
Danas ce zajedno sa Brajanom Shawom raditi biceps i to kako se Cutler spremao za Olimpiju svojevremeno.Cutler se zali kako pored Brajana izgleda sitno,ali to ne treba da cudi jer je Brajan visok preko 2 metra i imao je oko 200kg,sada je kilazu smanjio,ali opet je negde oko 180kg.Impresivno je kako je Brajan najavio ovaj video,pored ogromne slike Cutlera koja se nalazi na zidu teretane u Las Vegasu i pored "zivog" da tako kazem Cutlera.Nalaze se u Fit Clubu Las Vegas.Jay kaze da ima mnogo slicnosti medu njihovim treninzima,samo Jay vise paznje posvecuje tehnici izvodenjaa vezbi nego Brajan.

https://youtu.be/HeafhzcUi5U
I na sam dan Mr.Olimpije radi kardio,iako je imao los let i spavao samo 5 sati.Uvek radi kardio,i to uvek ujutru po mogucnosti pola sata ,to vas drzi mladim.Danas ce biti uvrsten u  kucu slavnih,pa se morao adekvatno obuci za tu priliku.Najduze je bio top 2,i to 10 godina.4 puta je osvajao titulu i 6 puta je bio drugoplasirani i jedini takmicar koji se posle poraza uspeo vratiti i pobediti.Imao je dug dan,prvo je uvrsten u kucu slavnih,zatim slikanje na Trifecta standu i uvece predaja odlicja za Mr.Olimpiju.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Na ovogodisnjoj Mr.Olimpiji Jay Cutler je uvrsten u Hall of fame sportista sto je naravno vec odavno zasluzio ali je ove godine i dobio to priznanje.Cutler je posle Svarcenegera najvise doprineo popularizaciji ovog sporta,jer i skoro 10 godina od svog zadnjeg nastupa na takmicenju on i dalje verno trenira,drzi seminare,podrzava/organizuje takmicenja,promovise bodi bilding.

https://www.youtube.com/watch?v=Uoi74CKdNyk
Kao i uvek Jay svoj trening nogu pocinje sa zadnjom lozom.Obicno radi 2 serije zagrevanja po osecaju i posle 3-4 radne serije sa po 10-12 ponavljanja.Kaze da trenutno vise oseca misicnu pumpu u svojoj desnoj nozi nego u levoj.Prva vezba mu je sedeci pregib za zadnju lozu,zatim lezeci pregib,zatim predklon sa bucicama.Jay najavljuje povratak bodi bilding odece koje ce on distribuirati.Posle prelazi na iskorak.Jayeva prognoza za ovogodisnji Mr.Olimpiju je da ce se za prvo mesto boriti Hadi Choopan i Big Ramy,Bonac treci,Curry cetvrti,Walker peti mada zbog pobede na 2 najveca takmicenja pored Mr.Olimppje New York Pro i Arnold Classic mozda ce Walker biti i u top 3.

https://youtu.be/2yJhxn0ky1k
Danas ce raditi ramena u Hideovoj novoj teretani Powerhouse.Naravno pre nego sto idu da vezbaju Jay prvo izreklamira svoje preworkout proizvode.Trenira malo kasnije da bi sto vise kalorija uneo u svoj organizam,popunio glikogene,da bi imao sto vise energije da trenira.Docekala ih je Iris Kyle suvlasnica teretane odmah je uhvatila Jaya da joj pokloni majicu sa natpisom Pig.Iris je neumorna od 6 ujutru do 10-11 uvece je u teretani,u meduvremenu trckara i u Bodycaffe koji je isto njihov i samo par blokova je udaljen od teretane.Jay kaze za njihovu teretanu da je najbolje opremljena.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/uBh1kxztz10
Zbog odsustva Bonaca Jay je predvideo pobedu Walkera na Arnold Classicu.Iznenadio ga je Kuclovo trece mesto,kao i mene iz razloga sto je u polufinalu zadnji callout bio Walker i Kuclo.Najverovatnije je Steve zeznuo formu u finalu,ili se Ian toliko popravio do finala ....To se jos nije dogodilo ni na jednom takmicenju ,da onog koga u zadnjem calloutu uporede sa prvim da na kraju bude treci.U tom slucaju da ih bude vise u calloutu onda da,ali ovako posto ih je bilo dvojica malo mi je nelogicno da bude treci.Sergio Oliva Jr je opet dobio nagradu za najboljeg pozera.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ove godine na Mr.Olympia 2021 takmicenju Jay Cutler ce biti imenovan u kucu slavnih za sve ono sto je postigao dok se takmicio i pogotovo posle povlacenja.Mene samo interesuje kako su ga tek sad imenovali,zasluzio je ovo puno ranije!U svakom slucaju bolje ikad nego nikad!

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=jkjizT7gbXI
U ovom klipu Jay prica o treningu grudi i prica o tome koji je bolji trening program za grudi ili za trening generalno,da li sa slobodnim tegovima ili sa masinama?Moje iskreno misljenje je da to u mnogome zavisi od vise faktora.Kao prvo zavisi i od cilja pojedinca,od utreniranosti,da li hoce takmicarski da se bavi sa sportom,da li sa bodi bildingom powerliftingom ili strongmanom ili samo hoce skladno,oblikovano telo.To su ti faktori od kojih zavisi sta je bolje za vas.Po meni uvek je najbolje zlatna sredina,znaci i slobodni tegovi i masine.

https://www.youtube.com/watch?v=ZFc8oxmD84g
Opet jutarnji kardio sa Jayem tzv Jaywalking,sto znaci lagana setnja sa Jayem.Ovog puta se Jay nalazi u Kaliforniji,na Huntington Beachu.Stigao je nocu,oko 2 sata i trebalo mu je 4 sati i 7 minuta iz Las Vegasa.Posle je pricao o gubitku John Meadowsa,kako je bodi bilding zajednica izgubila jednog sjajnog coveka,sportistu.Voleo je sa njim da saraduje.Pre 3 nedelje su snimili zajednicki trening tricepsa....

https://www.youtube.com/watch?v=yB2DVLxriGk
Danas je trening leda.Cim stigne u teretanu Jay mesa svoj preworkout sa vodom i cim popije spreman je za trening.Danasnji fokus na treningu za leda su mu veslanja.Vezba 7 dana u nedelji,svako jutro pocinje sa kardiom.Jedino na sta jos uvek ne pazi koliko bi zeleo jeste ishrana.Kaze da sad vise uziva u treningu nego kad se takmico.Potpuno se slazem sa njim jer i ja otkako sam se povukao sa takmicenja posle osvojene pete titule svetskog prvaka u benc pressu,vise mi prija trening jer vise ne treniram iz obaveze nego iz ljubavi,a to je sasvim drugaciji osecaj.

https://www.youtube.com/watch?v=_zncCHfdvnc
Svako jutro Jay pocinje svoj dan sa kardiom od 20-40 minuta da bi ubrzao svoj metabolizam.Tako je to bilo i ovog puta.Ponekad to radi setajuci napolju po komsiluku.Kako on kaze ovo je jako dobra stvar za pocetak dana,jer ne samo da goris kalorije,ubrzavas metabolizam nego skupis svoje misli,razmislis o tome sta su ti ciljevi za taj dan,nedelju,sta bi zeleo da postignes.Ovog puta izmedu ostalog pricao je i o otvaranju teretana u Las Vegasu.Prvi je to ucinio FLex Lewis a sada Hidetada Yamagishi i IRis Kyle.

https://youtu.be/PoSEPaVLtQY
Iako po njegovim recima ima "samo" 240 funti svi ga pitaju u zadnje vreme da li planira da se vrati takmicenju? Ovde radi trening ramena od vise vezbi i kod svake vezbe pored same vezbe dobija i elektro stimulaciju na misic koji vezba.Po njegovim recima dobija sa tim nacinom jos vecu misicnu pumpu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről