TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398429 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 10:32:34 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Igranje misica  (Pročitano 5512 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #13 poslato: Februar 19, 2015, 12:05:16 posle podne »
ok, javi kako ide, posebno ako bude nekih problema...
pozdrav  :)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #12 poslato: Februar 17, 2015, 11:18:21 pre podne »
igranje mišića se obično javlja zbog: zamora mišića, manjka magnezijuma, psihičke napetosti....

trebalo bi da uzmeš magnezijum 2 na dan, 2-3 dana, pa nastaviš sa 1tabletom na dan...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #11 poslato: Februar 16, 2015, 10:37:56 pre podne »
@dzejkatler
Istezes kvadriceps?
Uzimas magnezijum?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #10 poslato: Februar 16, 2015, 10:37:05 pre podne »
Citat: dzejkatler  Februar 13, 2015, 01:59:25 posle podne
I meni se dešavalo da mi igra mišić, najčešće kvadriceps :)
To bude posle treninga nogu?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #9 poslato: Februar 13, 2015, 10:24:15 pre podne »
ok, javi kakva je situacija...
pozdrav
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525
« Odgovor #8 poslato: Februar 11, 2015, 11:21:18 pre podne »
Hvala za info, pogotovo za moguce uzroke igranja.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #7 poslato: Februar 09, 2015, 01:42:29 posle podne »
Magnezijum je veoma rastvorljiv mineral, što je razlog zašto se kuvanjem povrća u vreloj vodi gubi u velikoj meri. U cerealijama i žitaricama koncentrisan je u klicama i mekinjama, što objašnjava zašto rafinisano belo zrno sadrži relativno malo magnezijuma u poreĂ°enju sa nerafinisanim izvorima.
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #6 poslato: Februar 09, 2015, 01:41:03 posle podne »
Sadržaj magnezijuma u svakodnevnim namirnicama

Namirnica / Sadržaj magnezijuma (miligrami na 100 grama namirnice)

    Pečene semenke bundeve: 530
    Bademi: 300
    Brazilski oraščići: 225
    Semenke susama: 200
    Kikiriki (prženi, slani): 183
    Orasi: 130- 190
    Integralni pirinač :110
    Integralni hleb:85
    Spanać: 80
    Kuvani pasulj: 40
    Brokoli: 30
    Banana: 29
    Krompir (pečeni): 25
    Beli hleb: 20
    Jogurt sa niskim sadržajem masti: 17
    Mleko: 10
    Beli pirinač: 6
    Kukuruzne pahuljice: 6
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #5 poslato: Februar 09, 2015, 01:39:06 posle podne »
Poigravanje mišića - posledica je povećanog psihičkog tonusa (napetosti), zamora mišića, nedostatka magnezijuma....
Magnezijum opušta mišiće, učestvuje u procesu kontrakcije mišića u pravcu relaksacije mišića. Nedostatak magnezijuma je uzrok pojave poigravanja mišića i grčeva mišića...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2229


Eat clean, train hard, die anyway...
« Odgovor #4 poslato: Februar 06, 2015, 09:07:00 posle podne »
Ma ovo nije imalo veze sa tim da li ce tebi Mg pomoci ili ne, ja reko cisto da ti napisem moje iskustvo. Veoma cudnovato. ;D
Sačuvana
Panta rei, panta res.
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525
« Odgovor #3 poslato: Februar 06, 2015, 07:10:21 posle podne »
Onda da ne cackam mecku ;D
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2229


Eat clean, train hard, die anyway...
« Odgovor #2 poslato: Februar 06, 2015, 05:41:01 posle podne »
Pazi jednu zanimljivost, ja sam do skoro cepao Mg svakoga dana. Bas tada mi se i dogadjalo to igranje misica skoro svakoga dana po nekoliko puta, od kada ga vise ne pijem nema ni igranja misica. :D
Sačuvana
Panta rei, panta res.
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525
« Odgovor #1 poslato: Februar 06, 2015, 04:13:58 posle podne »
Desi mi se ponekad, kako da znam jel nedostatak magnezijuma ili nesto drugo. Koje namirnice i u kojim kolicinama su bogate magnezijumom ako ne uzimam tablete?

I jel to moze biti opasno.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398429

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.326 sekundi sa 18 upita.