Hvala za savet, mnogo dobra stvar. I ja sam od onih koji ako legnu popodne to bude po 2 sata. A posle... haos... Zato sam se trudio da izbegavam popodnevne dremke jer onda uvece nema teorije da zaspim. Navijem sat na nekih 30-40min i ustanem preporodjen. Nisam verovao dok nisam probao da je samo toliko dovoljno.

Will try

Stavi više. Recimo, 50 min. Tu uračunaš otprilike i period koji ti je potreban da zaspiš. Bićeš opušteniji, a imaćeš i dovoljno dremke čak i ako te uhvati san posle 20 min.

Pa odma cim legnem, stavim za 30min, prosli put sam 20

Na koliko minuta dremke doteraš alarm?

Ja probao 2x, ali ne mogu da zaspim. Verovatno trip da ce brzo alarm i onda me to ometa, mada probavacu dok se ne naviknem.

Upravo sam štiklirao i tu stavku za danas.

Nista lepse od dremke posle treninga. Samo kada se ima vremena :/

Moj idealni termin za tu polučasovnu dremku je kad završim sa klopom posle treninga. Tako mi slatko bude to spavanje i baš me preporodi.

Pun pogodak! Uvek kada odremam oko pola sata i odmah ustanem osecam se odmorno,dok kada se izlezavam po 2sata posle toga nmg se oporavim i nisam ni za sta,ali volim da spavam pa mi se nekad omakne i to pa ide dve tri merice NO-a pred trening da dodjem sebi

Vremenom ćeš naučiti da se opustiš i brzo utoneš u taj kratak san. Posle par minuta već osetim da sam blizu da zaspim.

Da, zato mi je i bilo cudno, al probacu pa se javim

Probaj i javi kakvi su utisci. Možda ćeš u početku imati problem da uopšte zaspiš kada znaš da će se relativno brzo oglasiti alarm.

Ozb, ako je dremka popodne to je bar 2h A i obozavam, mada izbegavam, osecam se jos gore kad ustanem. Probacu ove varijante 15-20min.

Tako i ja. Ajd probacu sad 20min, mada mi to deluje kao tesko cimanje. Ja popodne uvek odvalim jedno 2h.