sve ces naci ovde...

http://www.centarsm.co.yu/ProgramSkolioza.htm

ja otkad idem u teretanu sam ispravio ledja...tako da

plivanje i korektivne vežbe pre svega!
kao što rekoh konsultuj lekara.. za ovakve stvari bolje se dobro posavetovati... sve se to može ispraviti, nije frka ako sad kreneš...

evo ovako. skolioza ti ogranicava ( zabranjuje ) neke vrste pokreta, koje bi kao aktivni vezbac morao da koristis u teretani.
ne bi smeo da se opterecujes preterano sa velikim kilazama.( 70% )  vec sa mnogo manjim a tako nemozes da dobijes zeljenu misicnu masu.
moj predlog ti je da se bavis visecom gimnastikom. vratilo, karike, itd + konj sa hvataljkama i sve ono sto smo nekada u skoli radili.
za 2-3 godine videces neverovatan napredak. muskulatura izvajana, snaga neverovatna, pokretljiv, spretan itd.
 ( kao ninja warior)
plivanje takodje bar 2 puta nedeljno i garantovano ces biti bolji nego sada.
necu da ti pametujem , sad kao fora ja to znam, ali to je iz iskustva.
pozzzz

Tegovima nećeš izlečiti skolizu, šta više..
radi vežbe koje dobiješ od fizijatra (jer on mora da ih odredi jer zna koliko je izraženo iskrivljenje)
Kad se kičma popravi kreni sa tegovima i vežbama da učvrstiš mišiće koji drže kičmu

a koje su korektivne vezbe za skoliozu?

pa imaju razne vezbe za jacanje gornjeg dela ledja , ramena , zatim istezanja , najbolje je da odes do doma zdravlja pa da naucis

a koje su korektivne vezbe za skoliozu?

Zanima me da li cu uz pomoc tegova sanirati skoliozu,i kako?

ja koliko znam nemoze , imas korektivne vezbe , tj. imas i neke vezbe sa tegovima pre svega za jacanje jednog dela ramena

Zanima me da li cu uz pomoc tegova sanirati skoliozu,i kako?