TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398473 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 26, 2024, 02:01:37 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bol u ledjima  (Pročitano 2711 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #9 poslato: Mart 25, 2015, 02:00:54 posle podne »
treba da jačaš mišiće stabilizatore trupa (core stability muscles) - statičke vežbe (zadržaj 20-30 sec)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #8 poslato: Mart 25, 2015, 01:57:04 posle podne »
ubaci ovu vežbu za ledja u teretani
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #7 poslato: Mart 25, 2015, 01:55:47 posle podne »
treba da:
- ojačaš trbušnjake/ledjne mišiće
- istežeš zadnju ložu/donja ledja
- ubaci silikonske jastučiće ispod pete u patikama
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #6 poslato: Mart 25, 2015, 01:54:04 posle podne »
koliko si visok?
koliko si težak?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #5 poslato: Mart 25, 2015, 01:53:40 posle podne »
da li je bilo nekada ranije problema/povreda ledja?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #4 poslato: Mart 25, 2015, 01:53:03 posle podne »
da li trčiš po trvdoj podlozi?
kakve su patike?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #3 poslato: Mart 25, 2015, 01:51:42 posle podne »
koliko se možeš spustiti u pretklon prstima prema podu?
(koliko fali cm od prstiju do poda?)
da li zateže zadnja loža? (prava kolena?)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #2 poslato: Mart 25, 2015, 01:49:25 posle podne »
da li radiš vežbe za trbušnjake/donja ledja u teretani?
da li radiš istezanja za donja ledja?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
IdemoNapred
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 27
« Odgovor #1 poslato: Mart 24, 2015, 11:11:01 posle podne »
Pozdrav ljudi!
Krenuo sam u teretanu i počeo sam da trčim svako veče i počela su da me bole leĂ°a u donjem delu. Primetio sam da se bol javi samo prilikom trčanja i to je intenzivan bol. Interesuju me vaša mišljenja?

P.S. Da li se treba umotavati u streč foliju oko stomaka i problematičnih zona prilikom trčanja? I da li će to pomoći sagorevanju masnih naslaga?
 
Hvala unapred .
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398473

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.096 sekundi sa 17 upita.