Pozdrav,

prije mjesec dana izvrnula sam koljeno na skijanju nakon cega mi je oteklo te i sad imam blage bolove pri jacim i duzim pokretima.
Inace, ovaj problem vucem vec duze vrijeme (nije mi prvi put da sam izvrnula). Aktivno se bavim sportom.
Nakon posjete doktoru, dijagnoza mi je operacija zbog nestabilnosti i dislokacije patele

Zelim ojacati kvadriceps maksimalno prije operacije, tacnije vastus medialis koji stabilizuje patelu. Koje su vjezbe najbolje i da li je preporucljivo ici u teretanu?

Hvala unaprijed