Kreatin i protein, a uh se potrudi da uneseš iz kvalitetne ishrane

Slavisa da te pitam da li bi ja trebao da uzmem gejner dvoumim se izmedju kombinacije kreatina sa proteinom ili da uzmem gejner posto sam ja fudbaler sad treba da odem u inostranstvo pa hocu da se spremim sto bolje  imam mnogo jake treninge 2 puta dnevno  fudbal+teretana pa me zanima sta uzeti a da ne izgubim misicnu masu   posto bas napnorno treninram?

Bolje se odluci za nekoliko kg belog mesa,koji karton jaja, posniji sir, pirinac i ovsene...eto najboljeg gejnera!

Dovoljno proteina visoke bioloske vrednosti animalnog porekla, slozenih ugljenih hidrata i zdravih masti, i eto najboljeg gajnera - KVALITETNE, RAZNOVRSNE I IZBALANSIRANE ISHRANE!

Slazem se sa Nenadom...

Inace, kako si planirao da uzimas gejner? Koliko cvrstih obroka imas?

Sta se ima generalno misliti o gainerima...

Kupi whey i sipaj dexa ako zelis piti secer, nemoj davati hrpu novca za nesto sto te u privatnoj reziji moze izaci daleko jeftinije...

Nadam se da ti je ishrana sredjena jer u suprotnom ovo ti je tek onda bacanje para...

Moja preporuka je da zaobidjes tu kompaniju,probao sam jednom njihov whey koji sam dobio i malo je reci da je katastrofa ! A mogu da zamislim kakav je tek gejner ..bolje sacekaj malo i skupi pare za nesto sto vredi od proverenih firmi scitec,dimatyze,universal...bolje je dati malo vise za pravu stvar nego piti svasta zato sto je jeftinije..to je moje misljenje na tebi je da odlucis..

Nesto mi se ne cini pouzdana kompanija Xplode,nije uposte rasprostranjena  i njeni proizvodi su pristupacni.Sta mislite o ovom gaineru ?
https://www.facebook.com/XplodeNutritionShop/photos/pb.604284659611436.-2207520000.1430756746./954702987902933/?type=3&theater
Ima 27 proteina po 100 g i 500 kalorija