da li se možeš spustiti u pretklon do poda sa pravim kolenima?
(koliko cm fali od vrhova prstiju do poda?)

da li možeš privući nogu ka zadnjici i zadržati u tom položaju 1-2min, bez jačeg zatezanja u butnom mišiću (kvadricecepsu)?
bol u predelu čašice?

Visok 186 / 68 kilograma , trenutno se bavim kik boksom (7 meseci) pre toga sam trenirao 2 godine Capoeiru i tada se javljao bol ponekad...
Bol se javi ponekad na nezgodan pokret , desava se i kada normalno hodam da me "presece" u kolenu ili iznad casice ili ispod casice unutar zgloba.
Cesto se desava da ako cucim duze vreme ili sedim u turskom sedu da kada polako ustajem osecam bol u kolenima.
U sklopu treninga imam vezbe za jacanje misica nogu , istezanje kvadricepsa , zadnje loze , listova , skocnih zglobova , itd.
Nikad nisam imao povrede kolena.

da li radiš istezanja za noge (kvadriceps, zadnja loža?)?
da liradiš vežbe za jačanje mišića nogu?

pri kojim tačno pokretima se javlja bol kolena?

visok si 186cm, koliko imaš kg?
da li si imao nekada ozbiljniju povredu kolena?

pozdrav, dobrdošao na pansport forum 
koji sport treniraš trenutno?

Imam mali problem sa kolenima , povremeno se pojavi jak probadajuci bol u predelu casice i osecaj krckanja ne znam vise ni sam cega. Problem je poceo da se javlja nakon sto sam prestao da treniram veslanje , zatim je nestao posle nekog vremena ali se ponovo vraca i jako je ne podnosljiv.
Mnogi su mi rekli da nije nista , mozda je zbog rasta s obzirom da imam 18 godina i 186cm visinu... neki su predlagali da je meniskus , prednji ukrsteni ,voda u kolenu ali mi treba neko strucno misljenje i predlog posto vise ne znam ni sam sta da radim. Ne smem da pokusavam sa steznicima na svoju ruku da ne bih pogorsao povredu ili sta je vec ... Bavim se aktivno sportom i jako mi ide na zivce posto mi smeta i sprecava me da dam svoj maksimum.

Ako neko ima bilo kakav predlog , misljenje ili bilo sta , molio bih da odgovorite