Zašto si se odlučio za full body ja lično nemam nešto iskustva sa tim ali mogu da ti predložim da za početak kreneš sa treningom po mišićnim grupama

http://www.bodybuilding.com/fun/md75.htm
misljenje o ovom prpgramu iskorigujte,dajte savet...
Imam 18 godina,193cm,82-83kg,cilj mi je da u narednih 4,5 meseci dodjem do nekih 87,88kg,znaci postepenim razvijanjem tela,u programu hocu da mi je akcenat na nogama,i generalno razvijanju gornjeg delu tela postepeno,znaci da dobijem polako v-izlged(da rasirim ramena sto vise,i lats)ali nista preterano,u sustini hocu da dobijem jedan pravi sportski izgled,ali da naglasam sve ono sto mi treba za basket,necu da dajem sad neke sci-fi primere tipa hocu da budem lebron james,nego da mi telo bude proporcijalno sa brzinom,eksplozivnoscu,odrazu,ja cu tu ubaciti jos neke vezbice za noge i neke skokove..mislim da sam bio jasan,voleo bih da me savetujete da mofu vec od sledece nedelje da krecem u trenazni proces
pozdrav!! )