Iskreno,pocevsi od stiska koji mi je na desnoj ruci podosta oslabio do celokupne snage,na par momenata sam bukvalno izgubio motivaciju za teretanu,sad cekam da se stisak oporavi do kraja pa da nastavim sa mrtvim dizanjem koje obozavam i koje ce verovatno biti i najveci udarac za moj ego,ali valjda ce sve biti okej za jos koji mesec,nisam bio ni svestan da se za pola godine toliko moze izgubiti...Hvala jos jednom na odgovorima,stvarno mi puno znaci da se poistovetim sa nekim jer sam pomislio i pre-analizirao milion razloga zasto je to tako i ni jedan nije bas divan

Veruj mi i ja sam se stalno nervirao i bio dosta zabrinut tih prvih mesec dana jer je snaga pala na 50% od onoga ranije. Još su se mišići jako brzo umarali posle par ponavljanja, odradim dve vežbe i nemam snage za dalje. Krenuo lagano sa manjim kilažama i postepeno povećavao i sad se osećam jače nego pre pauze, izgleda da mi je prijao odmor.

Treba vremena da se mišići priviknu na trening. Ja sam isto 6 meseci odmarao zbog povrede i pre dva meseca kad sam ušao u teretanu nisam mogao 60kg da pogignem vise od 5x.Prva 3 izlete al posle ne ide nikako ali posle par treniga to se popravilo i evo za 2 meseca se vratio na 130kg.Samo daj sebi i mišićima vremena da se priviknu na trening.

Treba vremena da se mišići priviknu na trening. Ja sam isto 6 meseci odmarao zbog povrede i pre dva meseca kad sam ušao u teretanu nisam mogao 60kg da pogignem vise od 5x.Prva 3 izlete al posle ne ide nikako ali posle par treniga to se popravilo i evo za 2 meseca se vratio na 130kg.Samo daj sebi i mišićima vremena da se priviknu na trening.

Joj nisi svestan koliko mi je ovaj odgovor znacio Iskreno skoro sam bio ubedjen vec neko vreme da nesto nije uredu samnom ili da uporno nesto pogresno radim,nadam se da ce problem i kod mene uskoro nestati,hvala puno!

Treba vremena da se mišići priviknu na trening. Ja sam isto 6 meseci odmarao zbog povrede i pre dva meseca kad sam ušao u teretanu nisam mogao 60kg da pogignem vise od 5x.Prva 3 izlete al posle ne ide nikako ali posle par treniga to se popravilo i evo za 2 meseca se vratio na 130kg.Samo daj sebi i mišićima vremena da se priviknu na trening.

Ponovo ja sa ovog puta mozda malo glupim pitanjem  Elem,posle nekih 6 meseci apstiniranja od teretane usled povrede sake na utakmici,sam se vratio pre 2-3 meseca i strasno cudna stvar se desava koja me ponekad malo zabrinjava. Uzmimo za primer potisak sa klupe ili bilo koju drugu vezbu "guranja",navikao sam se da pre nego sto pocnem sa radnim setovima odradim 12-15 ponavljanja sa malom kilazom u jednom setu cisto da prokrvim malo misic ali nazalost iako osecam da je kilaza super laka posle 8-9 ponavljanja misic jednostavno ne zeli da zavrsi ponavljanje iako se osecam punim snage u tom momentu i zaglavim se na 4-5 centimetara od pune ekstenzije,moji setovi sa vecim kilazama i manje ponavljanja idu potpuno glatko ali vise od 8-9 ponavljanja ne ide ni sa najmanjom kilazom. Ono sto me brine je sto pre povrede ovu situacijju nikad nisam imao i najvise me interesuje da li ce vremenom misici prestati da rade ovo i da li postoji nesto sto ja mogu da uradim povodom toga,hvala unapred.