Krenula sam na tajlandski boks i treninzi su utorak, cetvrtak i subota. Teretanu bih ostavila za ponedeljak, sredu i petak, nedelja odmor. Da li je to previse treninga? Boks mi je vise kao kardio, radimo bodyweight vezbe, ali nije mi nista previse naporno za misice.

Da sam na tvom mestu, probao bih... Ako vidis da ne ide, onda ti je dosta ponedeljak i petak teretana...

Krenula sam na tajlandski boks i treninzi su utorak, cetvrtak i subota. Teretanu bih ostavila za ponedeljak, sredu i petak, nedelja odmor. Da li je to previse treninga? Boks mi je vise kao kardio, radimo bodyweight vezbe, ali nije mi nista previse naporno za misice.

Ono što je dobro i radi posao ne trebaš menjati....

+1

Meni iste vezbe, redosled, serije, pauze i onda lako pratim jer ako se poveca tezina znam da je dobro. Nisu mi dosadni treninzi, tako da ako ti nije monotono ne pipaj nista dok radi, pa makar i mesecima, godinama.

Ja volim da zapisem trening, da isplaniram, pa radim po tome
Menjacu onda povremeno vezbe i redosled, program ostaje isti jer napredujem i dalje

Ono što je dobro i radi posao ne trebaš menjati....

Kako ti nije dosadilo da stalno radis jedno te isto ? Ja kad udjem u teretanu samo znam koju partiju radim, vezbe biram spontano, one koje mi se rade ali i one koje mi se ne radi ako ih nisam skoro radio. Stalno vrti, menjaj, pothvat, nadhvat... I najmanja promena drugacije pogadja misic, a nama je cilj da ga pogodimo sto bolje.

Ali generalno ne moras da menjas program, samo moras da dizes intenzitet. Ne zaboravi da to nije samo podizanje kilaze.

Osecam da sam ojacala, ali nije prelak jer kad god osetim da mogu da povecam tezine to i uradim, uvek se trudim da dam maksimum. Napisala sam plan na pocetku teme, sklopila sam vezbe koje meni najvise odgovaraju, pa me zanima da li mogu uvek da radim tako i samo povecavam tezine ili moram i vezbe da menjam. Npr ne prija mi potisak sa cela, pa radim ekstenziju iza glave bucicom vec par meseci.

Pola godine radim po istom programu, da li treba nesto da menjam ili nije potrebno jos uvek?

Da li osecas da je taj program postao malo prelak za tebe tj. da si ojacala ? Koliko dugo treniras tako ? Da li je to bas PLAN, ili je to trening koji si zamislis u glavi pa ga i odradis - onako kako ti prija i kako hoces da radis ? Da li si radila na tehnici ?

Ako i dalje napreduješ nema potrebe za menjanjem

Pola godine radim po istom programu, da li treba nesto da menjam ili nije potrebno jos uvek?

Ispod malih grudi veliko srce kuca, a ja dušu nemam  Vidiš, ko zna zašto je to dobro 

Ja i katler ti se nećemo javljati jer nas pucaju kompleksi, imaš veći triceps nego ja i on  jel tako katlere? 

Necu ni ja tebi, pucaju me kompleksi sto imas vece grudi

Ja i katler ti se nećemo javljati jer nas pucaju kompleksi, imaš veći triceps nego ja i on  jel tako katlere? 

Ček,kažeš da ti se javio na fb? 
Joooj samo da mi je njegov profil da vidim hahahahaha

Nije na fejsu, na forumu

Ček,kažeš da ti se javio na fb? 
Joooj samo da mi je njegov profil da vidim hahahahaha