TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394573 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 03:54:08 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kre Alkalyn ili Kreatin monohidrat?  (Pročitano 12849 puta)
Vegeta
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


« Odgovor #19 poslato: Septembar 02, 2015, 09:20:21 pre podne »

Kojim sportom se baviš i koji ti je cilj? šta imaš još od suplemenata? Da li si nekada koristio kreatin?

Aktivno sam trenirao odbojku do pre godinu dana, prestao zbog povrede meniskusa.  Cilj mi je da izgradim kolko tolko misicnu masu. Imam dajmatazov whey i omega 3 riblje ulje, nikada nisam koristio pre kreatin.
Sačuvana
Mind is everything!
If you dont believe that you can do something, then you cant!
Its almost like you have to save your own life..
Because nobodys gonna be able to save it for you,
so we have to do what we have to do,
no matter what it is!
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #18 poslato: Septembar 01, 2015, 09:12:10 posle podne »

Pitanje je sad?
Sta uzeti, planiram ovih dana da kupim, pa me zanima vase misljenje, i kako je delovalo na vas, iskustva, itd itd.. Hvala :)

Koliko dugo treniraš?

Šta su ti ciljevi?

Da li je ishrana na zavidnom nivou? Trening?

Šta očekuješ od kreatina?

Ne zaboravi da je u toku uzimanja kreatina neophodna "dovoljno dobra" hidratacija...na 1 gr kreatin-monohidrata uzeti 75ml vode( rastvaranje)...plus "dnevne potrebe"...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #17 poslato: Septembar 01, 2015, 10:22:47 pre podne »

Kojim sportom se baviš i koji ti je cilj? šta imaš još od suplemenata? Da li si nekada koristio kreatin?
Sačuvana
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603


« Odgovor #16 poslato: Septembar 01, 2015, 10:13:08 pre podne »

Sa punjenjem zasitis organizam kreatinom i posle toga jednostavno odrzavas to stanje a bez punjenja to ide sve postepeno i treba ce mozda vise vremena da primetis.
Sačuvana
Vegeta
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


« Odgovor #15 poslato: Septembar 01, 2015, 09:58:21 pre podne »

Kako želiš, ja volim da je uradim :)

Konkretno, zbog cega je znacajno to punjenje? Nikada to nisam radio niti koristio kreatin pa pitam.. Zanima me detaljno objasnjenje..
Sačuvana
Mind is everything!
If you dont believe that you can do something, then you cant!
Its almost like you have to save your own life..
Because nobodys gonna be able to save it for you,
so we have to do what we have to do,
no matter what it is!
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #14 poslato: Avgust 31, 2015, 07:05:09 posle podne »

Kako želiš, ja volim da je uradim :)
Sačuvana
Vegeta
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


« Odgovor #13 poslato: Avgust 31, 2015, 07:01:04 posle podne »

Ako hoćeš da odradiš fazu punjenja onda prvih 5-7 dana po 5g 4 puta dnevno, ujutru,pre i posle treninga i uveče. Posle toga u danima treninga 5g pre i 5g posle treninga a u danima pauze 1 ili 2x dnevno nekih 40ak min pre obroka.

Vazi druze :) Znaci preporucujes da idem fazu punjenja prvu nedelju?
Sačuvana
Mind is everything!
If you dont believe that you can do something, then you cant!
Its almost like you have to save your own life..
Because nobodys gonna be able to save it for you,
so we have to do what we have to do,
no matter what it is!
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #12 poslato: Avgust 31, 2015, 06:11:17 posle podne »

Ako hoćeš da odradiš fazu punjenja onda prvih 5-7 dana po 5g 4 puta dnevno, ujutru,pre i posle treninga i uveče. Posle toga u danima treninga 5g pre i 5g posle treninga a u danima pauze 1 ili 2x dnevno nekih 40ak min pre obroka.
Sačuvana
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603


« Odgovor #11 poslato: Avgust 31, 2015, 05:46:25 posle podne »

Bez deksteroze pijes, 2 puta dnevno ili 3/4 puta zavisi da li si na punjenju ili odrzavas ili jednostavno samo pijes 2 puta dnevno po 5 g bez ikakvih faza.
Sačuvana
Vegeta
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


« Odgovor #10 poslato: Avgust 31, 2015, 05:07:16 posle podne »

Dekstrozu sa kreatinom piješ samo posle treninga :)

Reci mi kako u danima odmora?
Sačuvana
Mind is everything!
If you dont believe that you can do something, then you cant!
Its almost like you have to save your own life..
Because nobodys gonna be able to save it for you,
so we have to do what we have to do,
no matter what it is!
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #9 poslato: Avgust 31, 2015, 03:39:43 posle podne »

Dekstrozu sa kreatinom piješ samo posle treninga :)
Sačuvana
Vegeta
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


« Odgovor #8 poslato: Avgust 31, 2015, 03:24:45 posle podne »

Ne znam ko pije 5 g kreatina jednom dnevno, obicno ljudi piju 5g pre treninga i 5g posle, ili idu fazu punjenja od 3/4 puta dnevno po 5 ga pa odrzavaju 2 puta dnevno po 5g.

Da li uzeti desktrozu uz ovaj monohidrat micronized?
Sačuvana
Mind is everything!
If you dont believe that you can do something, then you cant!
Its almost like you have to save your own life..
Because nobodys gonna be able to save it for you,
so we have to do what we have to do,
no matter what it is!
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603


« Odgovor #7 poslato: Avgust 31, 2015, 03:22:45 posle podne »

Ne znam ko pije 5 g kreatina jednom dnevno, obicno ljudi piju 5g pre treninga i 5g posle, ili idu fazu punjenja od 3/4 puta dnevno po 5 ga pa odrzavaju 2 puta dnevno po 5g.
Sačuvana
Vegeta
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


« Odgovor #6 poslato: Avgust 31, 2015, 03:14:06 posle podne »

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html

Evo sta kaze kao prva stavka "10 puta jaci od obicnog kreatina u prahu"
Sačuvana
Mind is everything!
If you dont believe that you can do something, then you cant!
Its almost like you have to save your own life..
Because nobodys gonna be able to save it for you,
so we have to do what we have to do,
no matter what it is!
Vegeta
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


« Odgovor #5 poslato: Avgust 31, 2015, 03:12:45 posle podne »

Koliko znam nije jaci, tj mozda nesto neznatno i treba se drzati osnovnog monohidrata, a imas i ove sad mikronizovane sto ne izazivaju nadutost
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY306-Creatine-monohydrate-micronised.html

Preporučena upotreba: Promešati 1 kašičicu (5g) kreatina u jednoj čaši vode. Konzumirati jednom dnevno. U toku dana piti najmanje 2l tečnosti.

Konzumirati jednom dnevno? Jel bitno kada, pre ili posle treninga, ne razumem? A sta je sa danima kada nema treninga?
Sačuvana
Mind is everything!
If you dont believe that you can do something, then you cant!
Its almost like you have to save your own life..
Because nobodys gonna be able to save it for you,
so we have to do what we have to do,
no matter what it is!
Stranice: 1 [2] 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.046 sekundi sa 17 upita.