TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356859 Teme od strane 24546 Članovi Poslednji član: Duka007

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2019, 12:52:30 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Amino 4hour+whey+sagorevac  (Pročitano 1218 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #3 poslato: Septembar 01, 2015, 10:27:49 pre podne »

Pozdrav, zanima me kako bi isla ova kombinacija? Whey bi mi vise bio kao zamena za obrok, i takodje, koji jak sagorevac bi mi preporucili za mi se uklopi sa amino 4hour do 5000-5200(ukupno za oba) ?
Ishrana mi je sredjena skroz, da ne pisem sad ovde ogroman tekst :)
Imao sam malu pauzu od juna, pa sutra krecem ponovo sa vezbanjem, naravno uz to sam malo nabacio masu, pa bih da se sa trenutnih 15-25%bf (iskreno nemam pojma tacno koliki mi je procenat bf) spustim na nekih 7-10%.

Whey protein će brzo "protrčati" kroz tvoj organizam, ako već imaš whey onda barem dodaj izvor masti ako ga koristiš kao zamenu za obrok (badem npr).  Ako još nisi kupio protein predlažem ti Pan Power protein ( 3 izvora proteina, surutka, mlečni protein kazein koji se postepeno apsorbuje i 10% goveĂ°i protein) - duže će te držati sitim i bolja je opcija za zamenu obroka.

Pošto već imaš protein, pre bih se odlučila za kupovinu BCAA amino kiselina i to nekih povoljnijih da možeš da koristiš malo jače doze, tipa SNI BCAA 1 kg.

Sagorevač?! nije neophodan... ali videćemo, imaš dosta pitanja iznad na koje bi bilo lepo da odgovoriš :)  prvo sebi pa onda i nama :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Na mreži Na mreži

Poruke: 8639


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Avgust 31, 2015, 09:26:05 posle podne »

Pozdrav, zanima me kako bi isla ova kombinacija? Whey bi mi vise bio kao zamena za obrok, i takodje, koji jak sagorevac bi mi preporucili za mi se uklopi sa amino 4hour do 5000-5200(ukupno za oba) ?
Ishrana mi je sredjena skroz, da ne pisem sad ovde ogroman tekst :)
Imao sam malu pauzu od juna, pa sutra krecem ponovo sa vezbanjem, naravno uz to sam malo nabacio masu, pa bih da se sa trenutnih 15-25%bf (iskreno nemam pojma tacno koliki mi je procenat bf) spustim na nekih 7-10%.

Eh..."da su želje konji i prosijaci bi ih jahali"...dakle, prvo bi trebalo biti realan u svojim željama i uskladiti ih sa mogućnostima...

Kakva ti je ishrana? Koliko obroka imaš dnevno? Kako ti izgledaju obroci( izbor namirnica i okvirna gramaža, količina istih)? Koliko proteina, hidrata, masti imaš na dnevnom nivou? Odnos omega-3/omega-6 masnih kiselina? Koliki ti je ciljani deficit? Rotacije hidratima? Low-carb, keto?

Dakle, ne plaši se...slobodno podeli tu "skroz sreĂ°enu ishranu"...izdržaćemo mi to( ako ti nije problem da to ispišeš)..."raspali"  ;D

Koliko si visok, težak? Imaš 19 godina?

Koliko dugo treniraš?

Da li radiš kardio? Pratiš li puls? HIIT? Ili?

Kako si merio BF( % telesnih masti)? Kaliperom? Dakle, bolje podeli neku svoju sliku radi neke okvirne procene?

Moja preporuka će biti da se prvo vratiš rutini po pitanju treninga, pa ćeš posle nekih mesec-dva jasno videti šta ti je dalje činiti...

Osnovni preduslov maximalne delotvornosti sagorevača, tj. suplemenata uopšte je korigovana ishrana - prilagoĂ°ena cilju i trening na zavidnom nivou( kardio + trening sa opterećenjem)...

Whey kao zamena obroka...hm, bolje se odluči za proteinske mešavine, ako baš moraš da proteinske suplemente koristiš kao zamenu obroka...
Sačuvana
joca96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 45

« Odgovor #1 poslato: Avgust 31, 2015, 09:09:38 posle podne »

Pozdrav, zanima me kako bi isla ova kombinacija? Whey bi mi vise bio kao zamena za obrok, i takodje, koji jak sagorevac bi mi preporucili za mi se uklopi sa amino 4hour do 5000-5200(ukupno za oba) ?
Ishrana mi je sredjena skroz, da ne pisem sad ovde ogroman tekst :)
Imao sam malu pauzu od juna, pa sutra krecem ponovo sa vezbanjem, naravno uz to sam malo nabacio masu, pa bih da se sa trenutnih 15-25%bf (iskreno nemam pojma tacno koliki mi je procenat bf) spustim na nekih 7-10%.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.321 sekundi sa 18 upita.