E da nisam iskomentarisao slike...Dobro je to,osnova je tu,biceps jeste kraci ali nije mali,grudi su super,prednje rame ti je mnogo vece od ostalih delova tako da se bas vidi da forsiras benc Malo se skoncentrisi na ledja i sve ce to doci na svoje

druze...dobar si samo gruvaj

Svaki pregib treba da se radi punim pokretom,a ne skracivanjem pokreta,tako se skracuje biceps.....

mozes li da pojasnis owu recenicu?

Pa lepo je rekao,ne spustas teg do pola nego skroz,swatas?

aha...ok...izgleda da sam i ja "malcice" skratio biceps

Svaki pregib treba da se radi punim pokretom,a ne skracivanjem pokreta,tako se skracuje biceps.....

mozes li da pojasnis owu recenicu?

Pa lepo je rekao,ne spustas teg do pola nego skroz,swatas? Mada to je mnogo vise stvar genetike,imate gomilu Profija koji nepravilno rade,skracuju svaki pokret a imaju fenomenalan razvoj,a imas neke koji sve rade kako treba pa nista...genetika...

E ove slike su ti bolje od one prve.nije lose samo napred i nemoj da razmisljas o tome da li  ti je biceps kratak ili duzi trudi se samo da bude sto veci 

Svaki pregib treba da se radi punim pokretom,a ne skracivanjem pokreta,tako se skracuje biceps.....

mozes li da pojasnis owu recenicu?

Skracivanje bicepsa se radi tako sto se rade pregibi do 2/3 spustanja......
A naravno tu pomaze i genetika,u svakom slucaju da moguce je skratiti biceps kao i produziti iz licnog iskustva znam....
A i vec se vodila polemika oko toga kako se izduzuje ili skracuje.....
Svaki pregib treba da se radi punim pokretom,a ne skracivanjem pokreta,tako se skracuje biceps.....

Daj mi objasni kako mozes skratiti biceps? Ili ga produziti, ako cemo vec o tome. . .

odlicno si primetio, grudi su mi upravo najjaci misic koji obozavam da radim a biceps je bas suprotno,najslabiji.
ramena su mi takodje poprilicno razvijena ali se to na ovim slikama bas i ne vidi puno.

Dobra osnova,grudi su full,obrati paznju na biceps skratio si ga....

fanatic, naravno da tu jos mnooogo treba da se radi ali sam na pravom putu, uspeo sam da sredim neke lose navike u ishrani, imao sam averziju prema suplementima sada sam i to rascistio sa sobom tako da sam na pravom putu, mislim da imam dosta prostora za napredak jer sam jedino whey i glutamin do sada koristio a i ishrana mi je tek odnedavno onako kako treba.

evo jos slika kao sto sam obecao, a noge ne mogu sam da uslikam a da ispadnu normalno, uvek ili uvecano ili umanjeno 

Ima tu jos mnogo da se radi, ali osnova je tu.Samo napred!

Daj jos koju sliku ,plasim se da na osnovu ove mogu dati pogresan komentar...

e ja mislio ti si na awataru!
zezam se...
dobro je, samo udri, ne znam sto se brines za stomak, cini mi se da imas bas uzak struk...