|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #112 poslato: Jul 16, 2016, 02:43:55 posle podne » |
|
da li bi ovde bilo mesto bola pri savijanju noge u kolenu od 180-150 stepeni (savijanje/ispravljanje sa pritskom rukom spolja)?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #111 poslato: Jul 16, 2016, 02:38:34 posle podne » |
|
da li pri ovome boli čašica?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #110 poslato: Jul 16, 2016, 02:33:07 posle podne » |
|
Javlja se napred i u spoljnom delu kolena ,nemam ovu masinu za adukciju i abdukciju u teretani,u koliko serija da radim ove nove vezbe i da ih spajam sa starim onim vezbama ili kako? Uglavnom nije sjajan sport uopste 
napred - u predelu čašice (pozaili prija)? vežba > istezanje (led+lioton gel na mesto bola!) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
StefanHornet
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 48
|
|
« Odgovor #109 poslato: Jul 16, 2016, 02:17:25 posle podne » |
|
Javlja se napred i u spoljnom delu kolena ,nemam ovu masinu za adukciju i abdukciju u teretani,u koliko serija da radim ove nove vezbe i da ih spajam sa starim onim vezbama ili kako? Uglavnom nije sjajan sport uopste |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #108 poslato: Jul 16, 2016, 02:00:55 posle podne » |
|
vežba za tebe sa zadržajem 5sec
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #107 poslato: Jul 16, 2016, 01:55:30 posle podne » |
|
čučnjevi sa širim raskorakom, ne ispod 90 stpeni...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #106 poslato: Jul 16, 2016, 01:51:56 posle podne » |
|
da li radiš vežbe na mašini - prinoženje i odnoženje (adukcija i abdukcija)?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #105 poslato: Jul 16, 2016, 01:47:13 posle podne » |
|
Za hodanje uglavnom radim to u bazenu koji mi je malo iznad kolena...Radim teretanu istezanja i ovo sad sam poceo sa plivanjem,nestabilnosti nema,bol pomalo,manje nego pre... Bavio sam se americkim fudbalom ,ali sve to sa steznikom koji ima opruge imao sam samo bol posle utakmica,a od kad radim ove vezbe i istezanja nije bilo ni posle utakmica...
američki fudbal nije baš sjajan sport za kolena (posebno povredjena...) - stabilizator/ortozu koristi obavezno... noge moraju biti jake i spremne teretanom + dobra fleksibilnost zglobova i mišića nogu... (za tvoj sport naročito - prevencija povrede...) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #104 poslato: Jul 16, 2016, 01:45:19 posle podne » |
|
bazen bi bilo idealno da je dubine oko 1m, ali dobro je i to što radiš...
- gde se tačno javlja bol kolena trenutno koju si naveo?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
StefanHornet
Član početnik
Van mreže
Poruke: 48
|
|
« Odgovor #103 poslato: Jul 11, 2016, 06:20:34 posle podne » |
|
Za hodanje uglavnom radim to u bazenu koji mi je malo iznad kolena...Radim teretanu istezanja i ovo sad sam poceo sa plivanjem,nestabilnosti nema,bol pomalo,manje nego pre... Bavio sam se americkim fudbalom ,ali sve to sa steznikom koji ima opruge imao sam samo bol posle utakmica,a od kad radim ove vezbe i istezanja nije bilo ni posle utakmica...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #102 poslato: Jul 11, 2016, 10:50:55 pre podne » |
|
Hvala sto ste mi dali odgovor za snimak. 
voleo bih da mogu više da ti pomognem oko toga tj da budem siguran posebno u vezi prednjeg ukrštenog ligamenta (što je jako važno...) - to bi trebalo da pogleda neki dobar radiolog koji dobro očitava magnet kolena... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #101 poslato: Jul 11, 2016, 10:48:21 pre podne » |
|
da li ima nestabilnost kolena?
bola u kolenu?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #100 poslato: Jul 11, 2016, 10:45:33 pre podne » |
|
kakvo je stanje sa kolenom trenutno?
teretanu radiš? istezanja?
neki drugi sport?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #99 poslato: Jul 11, 2016, 10:44:15 pre podne » |
|
Koje dubine bazen?
misliš za plivanje ili hodanje (mali bazen)? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
StefanHornet
Član početnik
Van mreže
Poruke: 48
|
|
« Odgovor #98 poslato: Jul 09, 2016, 07:37:07 posle podne » |
|
Koje dubine bazen? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor