Jeste, pretpostavio sam da moram da radim, ali ne znam kakav trening bi mi najbolje koristio. Stojim odlicno, radim ih stalno, sad sam ih pojacao, na 2,3 nedeljno po 10ak serija

Pretpostavljam da je to prijemni za vojnu akademiju, trening nogu u teretani ce svakako biti od koristi. Kako stojis sa zgibovima?

Pozdrav, moze li mi neko reci sta mi je najbolje da radim za noge?(da li uopste da radim noge u gym?), ako u maju imam prijemni za fax, pa trebam istrcati 2.4km(9min), sprint 60m(7,6sec) i skok u dalj(2.75m), poceo sam trcati posle teretane 4x nedeljno po 30min, za pocetak, a sledeci mesec planiram sprinteve i jos neke kombinacije. Inace imam malo vece,jace noge,  jer sam ih radio do sad 2x nedeljno? Hvala