Trening : Kuci sa tegovima 2, 4, 7 i 11 kg. Radim vezbe snage i ubacih trcanje gde sam ocaj, po meni ( 4 serije po 5 minuta sa pauzama do maximum 2 min izmedju serija) . Nekad radim i HIIT trening u trajanju od 5 do 10 minuta u zavisnosti koliko imam snage. Svaku vezbu odradim 50sec sa 10 sec pauze i odmah prelazim na drugu.

Evo da ponovim svoj cilj i fizicko stanje
Cilj prvo imunitet i brzi metabolizam a posle skidanje kilaze, ne zurim.
Ishrana : imam blagi strah od uh kao posledice dijeta i treba mi pomoc oko kombinovanja.
Suplementi : Colagen, Magnezijum direkt, Vitamin C, Omega 3 i Whey.
Pijem svaki dan Aerogal tablete za alergiju jer sam alergicna na grinje, prasinu, trave, sintetiku i vunu.
Treba mi pomoc oko ishrane i treninga.