Znaci Greg nije bio natural , hvala na odgovorima

Kao da je sve to samo rezultat "unnatural dodataka"...

Pre nego se doĂ°e do tih nekih nedozvoljenih sredstava, UVEK, ALI UVEK DOLAZI prvo DOBRO FORMULISAN PLAN TRENINGA, "CLEAN" ISHRANA I OPET KAŽEM GENETIKA pre svega...

Ni jedno "stimulativno sredstvo", suplement, neće ostvariti efekat, željeni učinak ako PREDUSLOVI GENETIKE, TRENINGA I ISHRANE NISU "ispoštovani"...

Tako da uradimo sve što je do nas( vreme, posvećenost, istrajnost, upornost, realno zacrtani ciljevi), pa onda etiketirajmo druge...

Btw...a odakle ti dokazi da nije natural? Možda je samo bio "vrsni genetičar"( hm, eugenika na delu   )

Znaci Greg nije bio natural , hvala na odgovorima

Isto i period koji treniras, ne mozes da se definises i izgledas lepo posle mesec dana treninga. Ja posle malo duze od dve godine dosao maltene do cilja, malo mi je tesko sada da izguram do zeljene forme, ali mozes poprilicno lepo da izgledas, ako ti je cilj da izgledas lepo u ocima drugih... Ovoliko sam ja izgurao, ali ishrana je maltene odlicna, dosta para na hranu, nikad ispod 4 obroka dnevno, jaki treninzi, volja, trud i moze se, nije kao Greg, ali za naturalca dovoljno.

Mnogo faktora utiče na sve to...

Genetika...telesni tip...

SreĂ°ena ishrana koja nije samo suvoparno brojanje kalorija... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/sizifov-posao-brojanje-kalorija.html

Dakle "sistem koji dobija" po pitanju odabira "dijete koja stvarno radi", kao i sistema treninga...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najee-greke-u-fazi-rada-na-skidanju-masnih-naslaga.html

Ali tu su i krajnosti koje treba izbeći...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-dijete-mogu-usporiti-metabolizam.html

Kad ne bi pio vodu sebi bi naneo više štete nego li koristi( a efekti će biti prolazni)...ako ćemo o inicijalnom gubitku na težini u toku dijete...

Najveći deo gubitka na težini na samom početku dijete potiče od glikogena i vode. Čim krenete i sa manjim restrikcijama u ishrani, gde su u prvom planu manipulacije unosom ugljenih hidrata, vaše telo kreće u „jurišâ€ś na glikogen( rezervni ugljeni hidrat vašeg tela u jetri i mišićima).
Gde se gubi glikogen, gubi se i voda! Dakle, tim inicijalnim gubitkom vode mi još nismo došli do „fat burn“ efekta, i eto prve „plato epizode“.
Sa druge strane tu je i problem retencije vode koji vam isto tako može zamagliti rasuĂ°ivanje i navesti vas na zaključak, da ste ušli u zonu zastoja.  To se naročito odnosi na naše drage dame tokom menstrualnog ciklusa( uticaj hormona). Moguće je i da „carb load“ sekvence dovedu do prolaznog fenomena povlačenja vode( već pomenuti uticaj glikogena i vode).
Negde se pominje i zanimljiva hipoteza o pražnjenu ćelija masnog tkiva. Naime, čim se masne ćelije oslobode deponovanih triglicerida, „pune se“ privremeno vodom?!
Dakle, vidite da i ti privremeni zastoji uzrokovani „prometom vode“ ne znače da je fat-burn efekat u stagnaciji, već da je višak vode izazvao prividan problem.

Da rezimiram, pozabavi se osnovama, pa ćemo lako i finesama...ovako sve deluje neozbiljno...

Svakako da je prava ishrana najbitnija, to ne mora biti brojanje kalorija, ali brojanje makro nutrijenata i da znas okvirno sta ti treba da.
Voda ima uticaj na nadutost tela, vodu u telu, ali bas obrnuto sto vise pijes vodu imaces je manje u telu, a sto pijes manje vodu a koristis vise so telo ce je zadrzavati, najbolje dosta soli i dosta vode.

Zanima me da li je moguce biti izdefinisan kao npr Greg Plitt ali natural putem?
Brojenjem karolija i ostalo ?
I zanima me jos , da li voda ima uticaj na salo ispod donjih trbusnjaka? Kada ne bi pio vodu 2-3 dana , da li bi izgledao izdefinisanije?
Molim vas da mi odgovorite na ova pitanja pa onda mi recite da li to valja i ne.