Zdravo, trenirao sam prije isao povremeno u teretanu u zadnjih 6-7 mjeseci ne treniram povremeno radim sa bucicama ali gornji dio, trbusnjake ne radim, trenutno nemam problema sa donjim dijelom stomaka jer se pazim i pretezno mirujem s tim da me znaju zaboliti tetive s vremena na vrijeme pogotovo iza koljena ili da mi utrni noga, trenutno se osjecam bolje, kontrola mi je za mjesec dana pa cu cekati misljenje hirurga i onda bi krenuo sa provodjenjem plana o jacanju donjeg dijela stomaka.

kontrola hirurga nije neophodna (za početak vežbanja po programu) i ne bi se trebalo ništa novo da se konstatuje na kontroli...
- potrebno je da postepeno po programu radiš jačanje mišića trbušnog zida...
- a kada budeš spreman da kreneš opet polako u teretani po programu...

ovo su početne izometrijske vežbe za jačanje trbušnog zida...
- radi se statički zadržaj 10-15sec, 3 ponavljanja po vežbi...

moraš paziti na naprezanja tj izbegavati naprezanja trbušnog zida da ne bi došlo do nastanka kile...
tj prvo dobro ojačati mišiće trbušnog zida pa onda se može i raditi nešto sa umerenim naprezanjem...
takodje, pri naprezanju - snaga ruku i drugih mišića koji utiču u nošenju teškog predmeta - rasterećuju trbušni zid....

po onom ešto si mi napisao:
- prilikom povrede (kada si nosio teret) > opteretio si preponske(inginalne) otvore trbušnog zida tj mesta na kojima može doći do pojave kile (to su jedne od nekoliko slabih tački trbušnog zida na kojima postoji rizik za nastanak kile)
- to je posledica slabosti trbušnih mišića, koji predstavljaju zaštitu i podršku trbušnom zidu pri naprezanju (što jači trbušnjaci, to je manji rizik od nastanka kile)
- kila nije nastala, kanali su otvoreni - potrebno je jačanje mišića trbušnog zida

Zdravo, trenirao sam prije isao povremeno u teretanu u zadnjih 6-7 mjeseci ne treniram povremeno radim sa bucicama ali gornji dio, trbusnjake ne radim, trenutno nemam problema sa donjim dijelom stomaka jer se pazim i pretezno mirujem s tim da me znaju zaboliti tetive s vremena na vrijeme pogotovo iza koljena ili da mi utrni noga, trenutno se osjecam bolje, kontrola mi je za mjesec dana pa cu cekati misljenje hirurga i onda bi krenuo sa provodjenjem plana o jacanju donjeg dijela stomaka.

pogledaj txt o sportskoj kili
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/boli-vas-prepona-sportska-kila.html

Dobro vecer doktore, trazeci na netu informacije o oporavku trbusnog zida to me odvelo na ovaj forum i vidim dosta korisnih stvari...
Ukratko prije 2- mjeseca mozda i malo vise sam prilikom nosenja tezeg tereta povrijedio prepone osjetio sam reci cu nelagodu u lijevoj preponi to se vremenom povuklo.
Nakon nekog vremena su mi se upalile tetive i imao bolove u donjem dijelu stomaka zavrsim u hitnoj pregledaju me kazu da nemam herniju dobijem injekciju i hajde kuci... i odmah sam se osjecao bolje sve kako treba.
Prije desetak dana opet nosio teret (nista posebno tesko) i osjetim nelagodu sl dan opet imao probleme donjim dijelom stomaka nelagoda tupa bol koju nisam mogao tacno locirati, otisao sam Hirurgu i u nalazu mi je navedeno:
"Fizikalni pregled:
Abdomen mekan ne osjetljiv peristalitka uredna, peritonealne s.ke nema

Oba inguinalna prstena prosirena za II ipo prst slabost zida prisutna, sigurnih znakova hernijacije i inkarceracije nema

Terapija ordinirana u ambulanti i uradjene intervencije:
Za sada nema indikaciju za urg. hir. tr

Dijagnoza
HIB incip. obs
"
Da li bi se mogao oporaviti ukoliko budem mirovao da se ne radi hirurski zahvat

nije za operaciju.... u bolnoj fazi je potrebno mirovanje, a posle jačanje trbušnog zida po pravilnom programu...
program možeš dobiti ovde na forumu...
- da li si radio nešto od fizičkih opterećenja/vežbi/treninga - kada je došlo do upale trbušnih mišića?
- da li trenutno ima bolova?
- gde su bolovi tačno lokalizovani?

pozdrav, dobrodošao na Pansport forum 
da li treniraš neki sport?
da li radiš neke vežbe - trbušnjake ili drugo....?

Dobro vecer doktore, trazeci na netu informacije o oporavku trbusnog zida to me odvelo na ovaj forum i vidim dosta korisnih stvari...
Ukratko prije 2- mjeseca mozda i malo vise sam prilikom nosenja tezeg tereta povrijedio prepone osjetio sam reci cu nelagodu u lijevoj preponi to se vremenom povuklo.
Nakon nekog vremena su mi se upalile tetive i imao bolove u donjem dijelu stomaka zavrsim u hitnoj pregledaju me kazu da nemam herniju dobijem injekciju i hajde kuci... i odmah sam se osjecao bolje sve kako treba.
Prije desetak dana opet nosio teret (nista posebno tesko) i osjetim nelagodu sl dan opet imao probleme donjim dijelom stomaka nelagoda tupa bol koju nisam mogao tacno locirati, otisao sam Hirurgu i u nalazu mi je navedeno:
"Fizikalni pregled:
Abdomen mekan ne osjetljiv peristalitka uredna, peritonealne s.ke nema

Oba inguinalna prstena prosirena za II ipo prst slabost zida prisutna, sigurnih znakova hernijacije i inkarceracije nema

Terapija ordinirana u ambulanti i uradjene intervencije:
Za sada nema indikaciju za urg. hir. tr

Dijagnoza
HIB incip. obs
"
Da li bi se mogao oporaviti ukoliko budem mirovao da se ne radi hirurski zahvat