moja slatka navika

ne znam sto ali kad pojedem vise od 50g bilo koje cokolade bude mi muka... tako da retko kad uzmem cokoladu...

A ovaj tekst je i tome kako je čokolada ZDRAVA.. nije junk food...
Naravno sve sa merom

ima neki text sto je doktorka pisala i tu lepo pise...ljudi sto redovno treniraju i sto paze na ishranu...da im nista nece biti ako daju koji dan oduska i tu pojedu dosta slatkog

Ionako cokoladu izbegavam da jedem ne zato sto mi se ne svidja vec zato sto vise volim da pojedem nesto zdravije,jednostavno ne volim junk food.

postoji cokolada koja ne goji
100g kosta 40 e,pa lepo skupite pare i jednom godisnje kupite 200 g ove cokolade.kada to pojedete skupljate pare za sledecu godinu...a kako su te kolicine na godisnjem nivo jako male ne postoji sansa da se od njih ugojite 
zato navalite na skupe cokolade...    

Dovoljno smo pričali o tome kako treba izbegavati praznične gozbe. Vreme je da se opustimo i vidimo zašto je DOBRO jesti nešto slatko. Naravno mislimo na kraljucu slatkog – čokoladu.
Istraživanja sve češće okazuju da ovaj slatki greh možda i nije toliki greh. Možda, ali samo možda je dobro ponekad pojesti po koju Milku ili Nestle sa lešnicima. U svakom slučaju ima opravdanja da se opustimo i uživamo u čokoladi.
Istraživanja pokazuju da čokolada može doprineti zdravlju i produžiti život.

Čokoladu su nam dug krivi za najveća zla na svetu od bubuljica do astme.
Iako prejedenje čokoladm zaista može da dovede do pogoršanja ovih bolesti od onih koji ih već imaju, sama čokolada ne može da ih izazove.

Čokolada može biti sasvim kompatibilna sa dijetom ukoliko se uklapa u broj kalorija koje ste uneli preko dana. Zasićena masna kiselina , stearinska kisleina, koje se pretežno nalazi u čokoladi ne dovodi do povećanja nivoa holestrola niti triglicerida u krvi. Ona je naneki način neutrolna masna kisleina, niti kvari niti popravlja količinu masti u krvi.

Katehini koji se nalae u tamnoj čokoladi i to u koncentracijama i do 4 puta večim nego što ih ima u na primer čaju, su odlični zaštitnici od bolesti srca i od raka. Eksperimentalno je dokazano da dovode do smanjenja krvnog pritiska i smanjuju stvaranje karcinogenih materija u organizmu.

Pilifenoli koji se takoĂ°e nalaze u čokoladi (ali i u vinu) su izuzetni antioksidanti  koji takoĂ°e štite od kardiovaskularnih bolesti. TakoĂ°e sprečavaju stvaranje LDL (lošeg) holesterola te i na taj način štite krvne sudove od stvarnja naslaga – ateroma.

Što se tiče bubuljica, nemorae više da brinete zbog roditeljske opaske o vašem licu ako nastavite tako sa čokoladom. Nedavna studija je pokazala da ne smao da nema korelacije izmeĂ°u pojave bubuljica i jedenja čokolade, već kalcijum, B vitamin i gvožĂ°e koji se nalaze u čokoladu smanjuje anse da će se bubuljice ikada i pojaviti.

I naravno ne smemo zaboraviti na predivan psihološki efekat koji čokolada ima na većinu nas. Kada smo tužni i neraspoloženi čokolada će dovesti po porasta hormona sreće što je svakko najbitniji momenat u održanju dobrog imuniteta i očuvanju zdravlja.