Ono što bih svim početnicima preporučio kada je u pitanju odabir prioritetnih suplemenata...

Uvek bi trebalo krenuti od mikro ka makronivou…tj. od vitamina i minerala, kao i vode i elektrolita, koji se smatraju optimizatorima svih bitnih procesa u našem telu, do gradivnih „elemenata“ poput esencijalnih amino kiselina, tj. proteina visoke biološke vrednosti, kao i esencijalnih masnih kiselina( omega-3)…

- VITAMINSKO-MINERALNI KOMPLEKSI( doziranje, apsorpcija…)

- IZOTONIČNI NAPICI ( po potrebi)

- OMEGA-3 ESENCIJALNE MASNE KISELINE( apsolutni imperativ! )

- PROTEINSKI SUPLEMENTI

Po pitanju NO-reaktora( MPACT), smatram da su dobar izbor kada je u pitanju "pred-trenažni boost", ali ako već pomenuti osnovni preduslovi uspeha nisu ispunjeni( trening/ishrana/odmor), uzalud i "kick" i pumpa i mentalni fokus, "osećaj povećane izdržljivosti"...btw, nadam se da si upoznat upotrebnom vrednošću suplemenata iz grupe NO-reaktora?

Sve navedeno i snaga i masa i izdržljivost zavise pre svega od dobro formulisanog plana treninga, hm, apsekt "utreniranosti"  ...naravno uz plan ishrane i bazičnu suplementaciju da isprate trenažne napore...a naravno, bitan aspekat je dobro zdravlje...

NO-reaktori i neki suplementi na bazi stimulativnih sastojaka( legalnih) zapravo imaju samo maskirajući efekat, osećaj "prolazne moći"... 

skoro dve godine  idem  u  teretanu
treba mi neki supliment koji mogu da  kombinujem sa  whey proteinom i dekstrozom.
Da li mogu da uzmem kreatin u tabletama? ili  neku amino kiselinu bolje?
pre sam pio gejner  tako da sam samo bacio pare i nista vise.
Ili ovaj u pansportu supliment ne znam sta  je ali je na akciji M.P.A.C.T?
Hocu izdrzljivost, snagu, masu.
I nesto za nesanicu, melantonin? isto u pansportu ima.

Nadam se da ovo nije još jedna provokacija "the petarke" i da mu stvarno treba pomoć( možda je svaka sličnost sa istoimenim nickom iz ranijeg perioda slučajnost  )...

Bitnije od pomenute kombinacije suplemenata je dobro formulisan plan treninga i korektna ishrana...

Koliko dugo vežbaš? Personalni trener? Visina, težina? Zdravstveno je sve ok? Neke povrede?

ako neko moze  da mi odgovori, hitno je...

Pozdrav, ne znam, ali pokusao sam preko fb da se ulogujem ali nece. Nema veze.

Ovako,
Trenutno sam uzeo whey i dekstrozu.
Sta  jos da uzmem? sta preporucujete.
Cilj snaga,izdrzljivost, masa pogotovu,

da li mogu sa ovim sto pijem da uzmem i kod vas neki na akciji video sam M.P.ACT, i ovaj melantonin za spavanje, i kreatin ali u tabletama? jel bi pomoglo?
pored wheya i dekstroze?