TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 374601 Teme od strane 24812 Članovi Poslednji član: Kolebatenga

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 27, 2021, 05:36:52 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bareni krompir,pirinac...  (Pročitano 1770 puta)
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Januar 04, 2017, 01:29:33 pre podne »

Radim na mišičnoj masi trenutno.Pijem Power Isolat posle treninga i BCAA EXPRESS pre i posle treninga.
E sad po završetku treninga jedem kuvani pirinač beli,bareni krompir i uvek imam neku kombinaciju uz to nekad belo meso a posto je sad sezona ubacio sam i suseno meso,nije masno nego prsuta...U principu dva dana kuvam pirinac pa treci bareni krompir i tako u krug neki...
Da li je baš to posle treninga idealna varijanta pirinač i bareni krompir kao izvor UH il da dodam još nešto il da izbacim i jedno i drugo?

Pozdrav i dobrodošao na Forum...

Koliko si visok, težak? Koliko godina imaš? Koliko dugo treniraš?

Pomenuti ugljeni hidrati deluju ok, ali "sliku ishrane" bi trebalo posmatrati globalno...dakle, mi pričamo o jednom obroku...a kako izgledaju ostali obroci? Koliko obroka imaš dnevno? Kako oni izgledaju( sastav oboka, odabir namirnica)? Pratiš barem okvirno ciljani unos proteina, hidrata, masti?

Ako mene pitaš akcenat bih stavio na sveže meso...pršutu ne bih "dodavao" svakodnevno( dosta soli, sam proces sušenja-dimljenja)...

Da li si dovoljno upoznat sa pravilnim odabirom namirnica, njihovom nutritivnom vrednošću, principima za sastavljanje obroka, zdravim načinom pripreme namirnica/obroka?

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-pocetnike

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane

Kako si zdravstveno? Piješ neke lekove?
« Poslednja izmena: Januar 04, 2017, 01:41:18 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Toza
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #1 poslato: Januar 03, 2017, 04:17:05 posle podne »

Radim na mišičnoj masi trenutno.Pijem Power Isolat posle treninga i BCAA EXPRESS pre i posle treninga.
E sad po završetku treninga jedem kuvani pirinač beli,bareni krompir i uvek imam neku kombinaciju uz to nekad belo meso a posto je sad sezona ubacio sam i suseno meso,nije masno nego prsuta...U principu dva dana kuvam pirinac pa treci bareni krompir i tako u krug neki...
Da li je baš to posle treninga idealna varijanta pirinač i bareni krompir kao izvor UH il da dodam još nešto il da izbacim i jedno i drugo?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.09 sekundi sa 17 upita.