Pomoc oko programa za trening u teretani!

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 28, 2024, 08:10:26 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Pomoc oko programa za trening u teretani! (Pročitano 9747 puta)

Rocky13

Član početnik

Van mreže

Poruke: 14

Odg: Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #10 poslato: Decembar 29, 2006, 04:02:58 posle podne »

Hteo bih da radim program za masu ali vise mi je potreban program za definiciju ali pritom ne bih hteo da izgubim na snazi!Do sada sam samo radio na masiU teretani nemam stazu! Â Posle nove nameravam samo da se prepustim radu u teretani i ulozim sve sve svoje vreme na trening! I ishrana mi OK. Pozz


	Sačuvana

P-Rex

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1677

Aj, aj, doĂ°i ako smeš!

Odg: Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #9 poslato: Decembar 29, 2006, 03:55:35 posle podne »

znaci radis grudi prvi dan i cetvrti i dan pauze pa opet grudi ... da nije malo previse


	Sačuvana

Ja još nisam video da je neko koga su dobro istabanali to zaboravio, ali sam sto puta video da ljudi zaboravljaju i najlepse savete i pouke.
Ivo Andrić

There ain't nothing to it but to do it.

Tvoj život je možda nečiji san

Rocky13

Član početnik

Van mreže

Poruke: 14

Odg: Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #8 poslato: Decembar 29, 2006, 03:53:40 posle podne »

Moj dosadasnji program je: prvog dana radim grudi i triceps,drugog dana biceps i ramena,treceg ledja triceps, i cetvrtog grudi i noge,onda sledi jedan dan pauze pa opet ponovo,s tim da svakog dana radim i stomak!Za ovaj program mi je potrebno negde oko 1 sat do 1:30 !


	Sačuvana

eskimo

Mr.
Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2433

Black Sheep

Odg: Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #7 poslato: Decembar 29, 2006, 12:34:11 posle podne »

pa ono,ima dosta ovakvih tema,tako da mozes i search da iskoristis


	Sačuvana

http://www.myspace.com/prudentiamusic

beli

Član

Van mreže

Poruke: 162

Odg: Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #6 poslato: Decembar 29, 2006, 12:10:47 pre podne »

Ako zelis da radis na masi,mogu ti napisati plan za napredne treninge posto kazes da imas staza u teretani,...
ako oces javi


	Sačuvana

Mali stefa

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3094

Odg: Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #5 poslato: Decembar 28, 2006, 11:29:31 posle podne »

Mogao bi da napishesh kakav ti je sadasnji program za rad u teretani


	Sačuvana

Mare_01

sieg heil! :)
Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3459

PANTA REI

Odg: Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #4 poslato: Decembar 28, 2006, 09:32:09 posle podne »

sta zelis da postignes, koliko puta nedeljno hoces da radis, kakav hoces tip treninga, u koliko sati nameravas da smestis trening, kakva ti je ishrana, i kakva ce ti biti ishrana?


	Sačuvana

(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.

Rocky13

Član početnik

Van mreže

Poruke: 14

Odg: Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #3 poslato: Decembar 28, 2006, 09:09:52 posle podne »

Za ovo vreme od jedne godine ja jesam napredovao ali ne u dovoljnoj meri da budem zadovoljan time,naravno nisam ocekivao nesto nemoguce. :(Od suplemenata nisam koristio nista,ali posle nove godine nameravam da koristim kupio sam vec proteina,kreatina i amino.. pa sam spremam za treniranje.

I stvarno me interesuje svaki predlog o programu za teretanu,jer sad zelim da promenim sve sto sam radio tokom predhodne godine u teretani

Pozz svima!


	Sačuvana

ognjen novakov

" Shut the fuck up and train. "
Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3137

Chips,Cola i telefon Motorola ;)

Odg: Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #2 poslato: Decembar 28, 2006, 08:57:42 posle podne »

Pazi mozda nisi napredovao iz mnoooogo razloga ne mora uopshte da znaci da je kriv program... Kakva ti je ishrana bila jesi uzimao shta od suplemenata itd.... pozz


	Sačuvana

Rocky13

Član početnik

Van mreže

Poruke: 14

Pomoc oko programa za trening u teretani!

« Odgovor #1 poslato: Decembar 28, 2006, 08:51:24 posle podne »

Ljudi pomagajte!

E ovako imam 18,5 godina,visok sam 185cm,tezak 90 kg.Meni je konkretno potreban program za trening u teretani!Treniram vec 1 godinu ali nisam nesto konkretno napredovao sa programom koji sam do sada koristio.Zanimaju me vasi predlozi o programima koji bi mogli da budu korisni za moj trening.Pomazite!!! Molim vas iznesite svako svoje misljenje,uvazavam sve predloge! Unapred hvala!

Pozz!


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///