|
Robert
|
 |
« Odgovor #202 poslato: Septembar 16, 2009, 09:03:50 posle podne » |
|
Pa, vidi ovako - za tebe nikako nije bio ni trening koji si radio već 7 meseci. 2 x nedeljno treniraš skoro sve mišićne partije, noge i ramena na istom treningu... To su ogromne greške za početnički program treninga.
Jesi imao ti nekog napretka sa ovakvim treningom?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MaxXx
Gost
|
|
« Odgovor #201 poslato: Septembar 16, 2009, 08:59:20 posle podne » |
|
ne ne kapiram....sve je extra objasnjeno....samo mislim da nije owo josh za mene....treniram tek 7 meseci......mislio sam neki malo jednostavniji trening......
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
COOLic
|
|
« Odgovor #200 poslato: Septembar 16, 2009, 08:49:25 posle podne » |
|
Ako je neki trening objasnjen DO NAJSITNIJEG DETALJA ovde na forumu, to je onda GVT, a ti ako ne kapiras trening, onda ja stvarno ne znam sta da ti kazem...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Stallone Cobra, the strong arm of the law.
|
|
|
|
MaxXx
Gost
|
|
« Odgovor #199 poslato: Septembar 16, 2009, 08:32:03 posle podne » |
|
pa bash sad gledam...ali nishta mi ne lezi....jedino owaj German Vollume trening.....ali nema nigde split treninga i neko objasnjenje neshto...??  _  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #198 poslato: Septembar 16, 2009, 08:21:29 posle podne » |
|
Jeste vreme da menjaš program, a kako je napravljen rekao bih i da ga nisi smeo uopšte i primenjivati. Imaš dosta dobrih primera u ovom podforumu. Pogledaj, isprati komentare, pa pokušaj da se uklopiš u nekom.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MaxXx
Gost
|
|
« Odgovor #197 poslato: Septembar 16, 2009, 08:02:23 posle podne » |
|
Treniram vec 7 meseci po programu: Pon:Grudi Biceps Utor:Ledja Triceps Sre:Ramena Noge Cet:PAUZA! Pet:Grudi Biceps Sub:Ledja Triceps Ned:PAUZA! jel moze neko da mi da neki dobar program....posto mi svi kazu da je krajnje vreme da menjam program... Hwala Unapred!!  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #196 poslato: Avgust 04, 2007, 08:03:01 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #195 poslato: Avgust 04, 2007, 07:38:52 posle podne » |
|
jel moze neko da napise u cemu se sastoji German volume training ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #194 poslato: Avgust 04, 2007, 03:24:08 posle podne » |
|
Javol
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #193 poslato: Avgust 04, 2007, 03:03:07 posle podne » |
|
ma donecu ti original pa kada se sledeci put vidimo donesi
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #192 poslato: Avgust 04, 2007, 02:57:52 posle podne » |
|
I narezi Sarceva da mi das u ponedeljak.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #191 poslato: Avgust 04, 2007, 02:51:29 posle podne » |
|
nema ga , moram ponovo da napravim i meni treba
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #190 poslato: Avgust 04, 2007, 02:46:49 posle podne » |
|
tako je , ja belezim svaku seriju , imam tabelu napravljenu i tu su svi parametri i prazna polja u kojim belezim svaku seriju , koliko sam ponavljanja u radio i sa kojom tezinom sam radio , mislim da mi je na kompu ako nekom treba uploadovacu je
Ja gledam sve u glavi....pa zar ne radis 10 ponavljanja u svakoj?Aj aplouduj pa da imam za sledeci put. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #189 poslato: Avgust 04, 2007, 10:57:53 pre podne » |
|
samo da nadjem gde je
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
mikiveliki
Gost
|
|
« Odgovor #188 poslato: Avgust 04, 2007, 10:22:13 pre podne » |
|
tako je , ja belezim svaku seriju , imam tabelu napravljenu i tu su svi parametri i prazna polja u kojim belezim svaku seriju , koliko sam ponavljanja u radio i sa kojom tezinom sam radio , mislim da mi je na kompu ako nekom treba uploadovacu je
Siguran sam da bi tablica ovim "lenjim" vezbacima mnogo koristila pa cu te zamoliti da je postavis kao link za nase forumase. Hvala. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor